10 рецепти, богати на протеини, които използват хранителна мая, сирената веган подправка, свързана с подобряване на настроението ви

Освен това е доста глупаво за използване. Просто го поръсете във всяко ястие, което би могло да се възползва от аромата му на сирене. Или използвайте десетте рецепти за хранителни дрожди, закръглени тук, за да започнете да експериментирате.

Хранителни рецепти за дрожди

1. Веган, без глутен киш

Традиционно quiches се правят с яйца и сирене-това означава, че е извън менюто за вегански ядещи. Но тази версия му дава 100-процентово преобразяване на растителна основа. Tofu се използва на мястото на яйцата и да, познахте: Хранителната мая се използва, за да придаде на тази закуска на сиренения си вкус. Чесънът и куркумата усилват вкуса още повече, така че не забравяйте да имате тези удобни.

Вземете рецептата: веган, безглутенова киша

2. Сирена яйца за закуска яйца

Ако ядете яйца, протеинът плюс хранителната мая е *целувката на готвача.* Тази рецепта показва как да направите партида от кифли Eggy, така че ще имате закуска с протеини, подготвена за цялата седмица. Освен хранителна мая, достигнете в килера си за чесън на прах, лук на прах, изсушен магданоз и сушен босилек.

Вземете рецептата: силни яйчни кифли за закуска

3. Авокадо тост

Разпръскващата хранителна мая на вашия AVO тост му придава цял допълнителен слой аромат. Това може да е вашият GameChanger за закуска. Следвайте тази проста рецепта, за да видите точно колко да използвате, плюс няколко други ключови съставки, за съвършенство на авокадото тост.

Вземете рецептата: авокадо тост

4. 7 супа от зеленчуци и "сирене"

Освен че се приготвя с натрупани супени лъжици хранителни мая, тази супа е пълна с фибри. (Името "7 зеленчуци" вероятно е дало това, нали?) Го допълнете с тиквени семена за протеин и удовлетворяващ хрупка.

Вземете рецептата: 7 зеленчукова и "сирене" супа

5. Веган "яйчна" салата

Ако търсите веган яйчна салата, която всъщност има вкус на истинското нещо, това е всичко. Професионален съвет: Използвайте среднофирмено тофу, за да повторите текстурата на яйцата. Друг трик е смесването на кашу с останалите съставки при правенето на превръзката. Това го прави допълнителен кремообразен. Освен хранителни мая, дижонски горчица, куркума, лимонов сок и чесън се комбинират за пикантен, остър аромат.

Вземете рецептата: салата от веган "Egg"

6. Тосканска супа

Тази супа е пълна с зеле и картофи, които дават страхотни фибри, а кашуто се смесва с хранителната мая (и няколко други подправки), за да се създаде богат, кремообразен сос. Ще го правите през цялата зима дълго.

Вземете рецептата: Тосканска супа

7. Веган кашу Алфредо

Всеки любител на тестените изделия се нуждае от добра рецепта за Алфредо в техния репертоар. Хранителната мая е ключова съставка в тази, заедно с лук на прах, лимонов сок, бадемово мляко, веганско масло и накиснати кашу. Ще облизвате всеки последен бит.

Вземете рецептата: веган кашу Алфредо

8. Печени броколи

Това сирене, гарлики броколи допълва почти всяко предястие. Всичко, което трябва да го направите, са пет прости съставки. Отнема само пет минути, за да се хвърли заедно и 20 минути, за да се готви, което го прави една седмица, която печели.

Вземете рецептата: печени от фурна броколи

9. Веган Cheez-its

Направете партида от тях, която да има под ръка, когато копнеж за нещо сирене и солени удари. Тези хранителни бисквити, проследени от дрожди, отнемат само 15 минути, за да се пекат. Деца и Възрастните ще ги обичат!

Вземете рецептата: Vegan Cheez-Iits

10. Хранителни дрожди пуканки

Подправянето на вашите пуканки с хранителна мая е класически начин за използване на златните люспи. Пуканките вече са здравословна закуска, защото е с високо съдържание на фибри. Сега ще получите своя B12 с всяка шепа.

Вземете рецептата: Хранителни дрожди пуканки

Вземете по -здравословни рецепти в Well+Good's Cook With Us Facebook Group.