11 рецепти с участието на японски сладки картофи, основен за някои от най-дълго живелилите хора в света

Гледайте видеото по -долу, за да видите защо канелата е толкова добра за вас:

3. Японски сладки картофи

Добре, този начин да се насладите на лилави сладки картофи вероятно Не е точно често срещано в Окинава, но все пак е вкусен начин да се насладите на грудката. Картофите се пекат, а не пържени, което поддържа ползите от храненето отпред и в центъра.

Вземете рецептата: Японски пържени картофи от сладки картофи

4. Бити японски сладки картофи

Точно като белите картофи и оранжевите сладки картофи, този сорт има вкус на вкусен, когато е пюре. Играйте сладостта, като ги смесите с кокосово мляко и кокосово масло. Крайният резултат е толкова сладък и ароматен, че всичко, което трябва да добавите, е малко сол и черен пипер отгоре, преди да копаете.

Вземете рецептата: Бити японски сладки картофи

5. Японски сладък картоф Манджу

Виждаме ви облачен хляб и ви отглеждаме този лилав сладък картоф Манджу, традиционен японски десерт. Обикновено е на базата на брашно с нещо сладко в средата. И в тази рецепта този страхотен център е лилавото сладки картофи. Тази закуска е идеална за сдвояване с следобедна чаша чай.

Вземете рецептата: Японски сладък картоф Манджу

6. Японски сладки картофени пържени картофи с уасаби айоли

Ако сте усвоили печени лилави пържени сладки картофени картофи и сте готови да го засилите, помислете за това ниво на рецепта второ. Грудънът се пече със сусамово семе, тогараши или кайен на прах, люспи и нори чипс. Що се отнася до соса за потапяне: това е уасаби айоли. Ви каза, че това е следващото ниво.

Вземете рецептата: Японски пържени картофи от сладък картоф с уасаби айоли

7. Японски сладки картофени кръгове със заквасена сметана

Тези кръгове са лесни за приготвяне и са добра закуска, предястие или гарнитура. Всичко, което трябва да ги разбиете, са грудките, зехтин, чесън, лук, червен пипер, червени люспи от чили, чесън и заквасена сметана. Лесно!

Вземете рецептата: японски сладки картофени кръгове със заквасена сметана

8. Японски кифли от сладък картоф и тартар авокадо

Готов да засили вашата японска игра сладък картоф? Тук те се използват настъргани и се използват за приготвяне на влажни, пикантни кифли и гарнирани с авокадо и тартат от краставици. Тартарът е изработен със зелен лук, сусамово семе, килантро и пушена паприка, а крайният резултат е ароматна експлозия, която се съчетава перфектно с естествения вкус на японските сладки картофи.

Вземете рецептата: Японски кифли от сладък картоф и авокадо тартар

9. Японски сладък пудинг

Подобно на оранжевите сладки картофи, лилавите сладки картофи могат да се насладят на десерт точно колкото могат за вечеря. Ето, те са основната съставка в лесен пудинг. В комбинация с мляко и захар има вкус на карамел, като препечени бонбони.

Вземете рецептата: японски пудинг от сладък картоф

10. Daigaku Imo Pie

Подобно на самите лилави картофи, корените на Daigaku Imo Pie могат да бъдат проследени до Япония. Картофите се комбинират със сусамово масло, кафява захар, соев сос, оризов оцет, екстракт от ванилия, кленов сироп и препечени сусамови семена. Aquafaba, известна още като вода на нахут, се използва вместо масло-креативен начин за намаляване на хранителните отпадъци в кухнята.

Вземете рецептата: Daigaku Imo Pie

11. Лилав пурпурен сладък картоф без глутен

Японски сладък картоф също свети като красив лилав суб в сладък картоф пай-перфектно за празнично печене. Шеф-готвачът Саша Ханал споделя как да го направи (и да го поддържа без глутен, не по-малко) в този епизод на Well+Good's Show Alt Bootcamp.

Вземете рецептата: лилав сладък картоф без глутен

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.