12 души с ADHD споделят едно нещо, което желаят техните мениджъри да знаят

1. „Обикновено имам куп допълнителни стъпки, за да организирам мозъка си“

„Въпреки. Винаги се изнервям, че смятат, че се отпусна, ако отнема повече време, отколкото обикновено е необходимо някой друг да изпълнява задача. Обикновено имам куп допълнителни стъпки, за да организирам мозъка и работата си. Правя много почивки, за да получа вода или да бъда близо до прозорец. Помага ми да се нулирам, когато мозъкът ми е като кола, която отказва да започне, за разлика от това да се взира в екрана ми и да плаче."-Sofia, 29, координатор на медицински изследвания

2. „Не всичко трябва да се свърши по линеен начин“

„Бих искал моят мениджър да знае, че не всичко трябва да се свърши по линеен начин. Ако имам пет независими проекта със същата дата, вероятно няма да завърша един и след това следващия и след това следващия. Вероятно ще работя върху всяко от тях парче по парче, а понякога това няма смисъл за хората, но така работи мозъкът ми. Разделянето на работата ми така: етап на планиране, изпълнение, завършване на щрихи за всички проекти наведнъж помага на мозъка ми да концептуализира какво трябва да направя." -Рони, 27 г., библиотекар

3. „Мога да бъда самостоятелен, когато очакванията се съобщават предварително“

„Искам всички мои работодатели да знаят, че даването на списък със задачи е изпълним и лесно за изпълнение на мозъка ми. Ценя тази структура и мога да проверя нещата, докато получавам удовлетворение от завършването на стъпка. Мога да бъда самостоятелен, когато очакванията се съобщават предварително, но попадането в структурен етер е приоритет на кошмара."-Mack, 26, директор и помощник на продукцията

4. „Разнообразието и новостта ме държат ангажирани в работата си“

„Мога наистина да говоря само по заден план. Бях диагностициран през 40 -те си години, няколко месеца преди да започне пандемията. Оттогава съм работил на свободна практика. Поглеждайки назад към моята работна история, по -специално, работни места, прекарани в офиси, бих искал мениджърите да знаят, че разнообразието и новостта ме държат ангажирани с моята работа. Едночността на показването и изпълнението на един и същ цикъл от задачи, ден и ден, беше толкова лоша и скучна за моя ADHD.

Също така, посочвайки кога мениджърите се нуждаят от нещо, направено с „всеки път, когато получите шанс“ или „скоро“ не са истински квадранти, с които мога да работя. Имах нужда от „четвъртък в 16:00“, за да го регистрирам в моите цифрови и хартиени календари, в моя журнал с куршуми и на след бюрото ми. Освен това, ако се скитах из залите и не седях на бюрото си от време на време, това беше, защото трябваше да бъда в тялото си, за да вълнувам нервната си система. Не бях мързелив или разрушителен."-Ryan, 45, на свободна практика

5. „ADHD е действително медицинско състояние“

„Иска ми се да знаят, че ADHD е действително медицинско състояние, а не жетони мързелив или неорганизиран служител. Ако управленските нагласи биха могли да се променят на състраданието и да включат подкрепа за служителя, хората с ADHD могат да процъфтяват с по -равни условия."-Christen, 33, професионалист по бизнес администрация

6. „Иска ми се моите преподаватели да имат по -гъвкави и реалистични правила“

„Сега, когато съм в академичната работна сила, си бих искал да съм се провалил на задачи като гимназия и студент, когато ги изпратих късно, с извинението, че„ не можеш да закъснеш в реалния свят.-

Обикновено можете да говорите с вашия работодател и да уговорите нещо, което работи за всички. Да се ​​направи нещата и да се направи добре, обикновено е по-важно от това да бъдеш особено при условие че първоначалните срокове са зададени доста по-напред, когато всъщност е необходимо нещо."-Karl, 24, Докторски кандидат за биомедицинско инженерство

7. „Честните разговори за структурата на работното място могат да дадат на всеки подкрепа, от която се нуждае“

„Бих искал по -умишлени разговори за отчетност на работното място. Мисля, че много работни места са склонни или към микронамиране (което предизвиква тревожност), или да бъде с ръка (което оказва прекалено голям натиск върху отделните служители, за да създаде структура). Също така, изрично признаването, че нуждите от подкрепа и структура няма да бъдат еднакви за всички е супер важна.”

И накрая, мисля, че трябва да има място за ръководителите, за да имат и нужди от подкрепа! Ако приемем, че поддръжката идва само отгоре надолу, означава, че хората вярват, че хората в надзорни роли нямат ADHD или други изпълнителни функции за функциониране. В действителност честните разговори за структурата на работното място могат да дадат нужда от подкрепата, от която се нуждаят."-Сам, 23 г., професионалист с нестопанска цел

8. „Липсата на структурирани срокове… всъщност затруднява началото на“

„Едно нещо, което ми се случва, е, че липсата на структурирани срокове, което може да се даде с очакването, че прави задача или задача по -малко стресираща, всъщност затруднява стартирането и задейства тенденциите за прокрастинация.”-Blake, 27, професионалист по технологична индустрия

9. „Мозъкът ми е просто свързан по различен начин и понякога забравям нещата“

„Не съм много добър в управлението на детайли и малки задачи и често имам хора, които повтарят неща, които са ми казали преди. Понякога се разочаровам и разстройвам от това, защото искам да мога да чуя нещо веднъж и да го помня, но понякога това просто не е възможно. Бих искал моят ръководител да знае, че мозъкът ми е просто свързан по различен начин и понякога наистина забравям нещата, а не от неуважение. Имам късмета да имам работа, която е много креативна и по мой контрол, но най -малките неща като подаване на ваканция или (големи неща) Моите материали Бюджетните форми са там, където изпадам в проблеми.”-Marcella, 23 г., учител по изкуство в средното училище

10. „Трудно е да поискаш място или подкрепа, когато имам нужда от нея“

„Като цвят на цвят с ADHD, имам чувството, че трябва да работя много по -трудно от моите връстници и продължавам да се сблъсквам с различни предизвикателства от проблемите, с които виждам, че хората се сблъскват с ADHD. Рядко правя грешки поради страха си от предположения и натиска да бъда съвършен и изключителен. Това каза, тъй като имам и ADHD, е по -вероятно да правя грешки и да почувствам по -голям натиск, за да бъда перфектен. Това е цикъл, който ме кара да изгоря. Трудно е да поискам място или поддръжка, когато имам нужда от нея, и никога не знам какво мисли някой, който прави избор да разкрия моя ADHD, винаги е риск, а не такъв, който винаги ми е удобно да приемам.”-Isa, 25, Книга публичност

11. „Хората с ADHD имат уникални способности, които вървят ръка за ръка с факта, че определени неща са по-трудни“

„Знам, че моят ADHD понякога може да попречи на моята организация и управление на задачите, но не мисля, че бих имал толкова добър DEAS, ако нямах мозъка, че имам. Мога да отстраня решения, да измисля краткосрочни и дългосрочни идеи за проекти и да навигирам в движение в движение наистина лесно.

Хората с ADHD имат уникални способности, които вървят ръка за ръка с факта, че определени неща са по -трудни за нас. Начинът, по който обществото е структурирано в момента, може да бъде труден и фактът, че ни е трудно да се движим, това не означава, че сме по своята същност по -лоши. Аз, например, се чувствам благодарен за начините, по които мозъкът ми е различен, стига все още да запазя работата си.”-Jamie, 28, видео продукция и редактиране

12. „Не мисля, че ще разкрия в тази нова позиция“

„Сегашното ми работно място не знае, че имам ADHD, защото последното ми работно място се преструваше, че те се настаняват, докато не стигне до долния им ред. Говореше се много за приобщаване и аз се опитах да се отворя за това, че имам ADHD. В началото беше взета сериозно, но в моя преглед-всички от обратната връзка, която получих, беше изключително разочароващо. Не отчиташе това, което бях казал за моя работен стил и нужди от подкрепа. Сблъсках се с много очаквания, но това беше тотално намаление, защото точните области на критиката бяха областите, в които се боря заради ADHD. Въпреки че говорим много за ADHD, не мисля, че ще разкрия в тази нова позиция, защото бих искал да запазя нещата при собствените си условия.”-Sami, копирайтър

Тези интервюта бяха редактирани и кондензирани за яснота.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.