13 обувки, насочени
Какво да търсите в обувка, когато имате болка в гърба
„Болката в гърба може да произтича от неадекватна усвояване на удара в краката, които са основата на тялото на носенето на тежести“, казва NYC Podiatrist Dr. Nelya Lobkova, DPM в Step Up Footcare. „Долната част на гърба, както и коленете и токчетата, са кости за носене на тежести, които предават наземната реакция, принуждават кинетичната верига, докато вървим.„По този начин, ако имате болка в гърба, важно е да търсите обувки, които имат адекватна възглавница, като ботуши на платформа, сандали или плюшени маратонки.
Д -р. Патрик Макнейни, собственик и изпълнителен директор на специалистите по Northern Illinois Foot & Ankle, отбелязва, че това не е ситуация с един размер, защото хората могат да имат различни видове болки в гърба или неразположения. Въпреки това, наличието на обувки, които имат повече усвояване на удари, може да помогне за намаляване на избиването на петата по земята, която след това се разстреля по веригата в гърба. Той казва да търсите обувки, които имат повече възглавници на петата, но също така имат добра подкрепа в междинната подметка, така че да не поставяте много ненужно движение в крака и крака.
В допълнение, функционалната ортопедия, поставена вътре в обувките, може да намали болката в гърба. „Функционалната ортопедия (известна още като персонализирана ортотика) са единствените устройства, които поставят стъпалото в неутрално, като осигуряват правилния наклон в петата, както и осигуряват поддръжка на арката.„Персонализираната ортопедия, ако е направена правилно, може да сведе до минимум прекомерното движение в петата и да облекчи болката в коляното и гърба. Ортотиката без рецепта също може да помогне при болки в гърба, но тъй като те са направени от мек и гъвкав материал, те осигуряват ограничена подкрепа.
Как избрахме най -добрите обувки за болки в гърба
Когато купувате обувки за болки в гърба, първо, обувките ви трябва да се поберат правилно. „Трябва да имате пълна ширина на палеца в края на пръстите на краката в обувките си. Краката ви набъбват всеки ден, така че обувките трябва да се поберат свободно сутрин и следобед ще се поберат по -плътно, "обяснява д -р. Ганън. Второ, тя казва да избирате обувки, които са правилната форма за краката ви-избягвайте обувки с конусни пръсти. Трето, изберете обувки, които са структурирани и по -твърди. "Гъвкавите обувки са основната причина за болката и нестабилността на краката", казва тя. Тя силно препоръчва Hoka, Golden Goose, Birkenstock, Dromedaris и Ecco обувки.
Д -р. Лобкова предполага, че търсите обувки с малък градиент на петата до петите, 7 мм или по-малко-това е разликата в котата от пода между петата и зоната на пръста. Тя харесва обувки Klaw и Altra за тези, които имат болка в гърба. „Когато петата е по-висока до земята, това причинява накланянето на торса и„ лордотичния “[C-образна] обратно, за да се стабилизира тялото“, казва тя. „Това може да бъде болезнено или пагубно за някой с болки в гърба.”
Адекватното възглавница в междинната подметка също е важно. „Потърсете обувка, която не е с тънка подметка“, д-р. Добавя Лобкова. „Тази част от обувката поглъща по -голямата част от шока от земята, докато ходи, така че по -малко ще удари другите тежести, носещи фуги, като коленете и гърба.”
И накрая, помислете за поддръжка на арката, която се намира в стелката на обувката. „Потърсете повдигната зона в центъра на стелката, за да подкрепите и подкрепете лентата на лицето в стъпалото“, д -р. Лобкова препоръчва. „Наличието на поддръжка на арка стимулира стъпалото към естествено да се вдигне в по -неутрална конфигурация, докато вървим, като по този начин води до по -малко усложнения в ставите по -горе.”
Намерете 13-те най-добри обувки, одобрени от Podiatrist за болки в гърба тук.
Тези супер възглавни обувки са както подкрепящи, така и удобни, особено около глезените и имат усвояване на шок. Те са сравнително леки, изработени от рециклирани материали и имат горна мрежа, така че да са дишащи за цял ден. Те се предлагат в редовна ширина, но кутията на пръстите на краката има много място. С 21 цвята, които да избирате от пастелни щипки, аква и весела морска пяна и коралови акценти, както и селекция от неутрали-можете да получите обувка, която да съответства на всяко облекло.
Горната част на мрежестата и ликра, заедно с подметна подметка прави тази обувка за рутинно бягане и ходене, дори ако в крайна сметка вървите по скалиста пътека или пешеходна пътека, която компенсира обувките “донякъде обемна подметка. Само не забравяйте, че конструкцията от пяна му дава необходимия отскок.
Най -доброто за: Бягане, ходене
Налични размери: 5-12, редовен
Цветове: 21
Професионалисти:
- Направени с рециклирани материали
- Възглавница
- Страхотно за тренировки
- Диша
Минуси:
- Изглежда обемист
- Може да е тежък за някои
При преглед, DR. Lobkova отбелязва, че маратонката Vivobarefoot Novus има дебела, възглавна подметка. „Това е добра обувка за небрежни разходки“, казва тя. Това е отчасти, защото подметката е изработена от каучук от материали на Michelin. Ще се изненадате колко меко е кожената горна част и дантелите са изработени от органичен памук. Това е идеалният ежедневен треньор, който трябва да върви с всяко облекло, независимо дали носите слънчев разрез в града или джоги за поход.
Докато обувката идва само с една ширина, кутията на пръстите на краката е невероятно просторна. След тестване пръстите на краката ни се чувстваха напълно свободни, сякаш сме навън боси, без да се прищипва. Всяка стъпка позволи телесното тегло да се разпределя равномерно. Задната възглавница на петата осигури достатъчно подплънки, че Novus може да се носи без чорапи, което е хубаво, тъй като рециклираната PU вложка съдържа естествено антибактериален корк.
Най-хубавото е, че идва със 100-дневен пробен, така че ако не сте влюбени в тях, просто ги изпратете обратно.
Най -доброто за: Ходене
Наличен размерS: 5.5-11.5: Редовен, широк
Цветове: 2
Професионалисти:
- Използва рециклиран материал
- Широка кутия с пръсти
- Възглавна пета назад
Минуси:
- Скъпо
- Само светли цветове
Тези цветни запушвания на Данско са толкова удобни да се разхождат из града, колкото и когато прекарвате часове на краката си, да речем градинарството или да работите в търговията на дребно или индустрията на услугите. Те помагат за подкрепа на арката и имат американската медицинска асоциация на асоциацията за приемане. Cushy Clog имат подвижна стелка, която е направена за усвояване на шок, което позволява теглото да се разпределя равномерно, без да оказва прекалено голям натиск върху коленете и фугите. Благодарение на контурната пета можете да се вмъкнете в тях за секунди, но кракът ви няма да се изплъзне, докато вървите за вашия бизнес. Докато горната част има странична перфорация за вентилация, кракът може да се изпоти, ако не носите чорапи. (Мислех, че не е причинило мехури.)
Ние също така обичаме, че те са невероятно леки, благодарение на биологичната базирана EVA, направена от бързо отглеждане и възобновяема захарна тръстика. Бонус: Материалът EVA е невероятно лесен за почистване, което ги прави идеални за градинарство или всяка друга разхвърляна работа, която може да срещне разливи.
Най -доброто за: Ходене, градинарство
Наличен размерS: 5.5-6 до 11.5-12: Среден
Цветове: 7
Професионалисти:
- Изработена от устойчива био-базирана EVA
- Лек
- Възглавница
- Лесно за почистване
Минуси:
- Краката могат да се потят
Тези елегантни маратонки имат минималистичен дизайн, който се чувства повдигнат и полиран, който не се споменава, те ще отидат с почти всичко в гардероба ви. Нищо чудно, че те са бестселър на ECCO. Ще ви хареса, че подвижната, покрита с кожа стелка може да бъде извадена за повече място и добавен комфорт. Ако това не е достатъчно причина да ги обичате, кутията с кожени пръсти има много място, така че ходенето ви няма да причини болка в гърба. Рецензенти ги обичат с неговата подкрепа за арката.
Най -доброто за: Ходене, ежедневно облекло
Налични размери: 4-11.5
Цветове: 5
Професионалисти:
- Елегантен дизайн
- Сменяема стелка
Официално е: Birkenstocks се завръщат. (Има дори камео във филма „Барби“). Тези платформи Birkenstocks са точно като любимия ви чифт сандали, но с повече повдигане. Те се предлагат в черна или бяла веганска кожа и са леки и удобни. Стелката всъщност се контурира към формата на крака ви, за да ви помогне да разпределите теглото си, докато се придвижвате наоколо. Обърнете внимание, че подметката е направена от EVA, гъвкав материал, който е не само траен, но ще помогне за усвояване на всичко под краката. Тъй като не можете да вложите ортотиката си в сандалите си, Birkenstocks имат максимална възглавница и поддръжка на арката като допълнителен бонус, добавя д -р. Лобкова.
Той се предлага в тесна ширина, така че сандалите да не изглеждат прекалено обемисти. Плюс това, регулируемите затваряния на катарамата ви позволяват да създадете персонализирано прилягане.
Най -доброто за: Ходене, ежедневно облекло
Налични размери: 5-11.5
Цветове: Бял черен
Професионалисти:
- Възглавница
- Контури до крак
- Поддръжка на арката
Минуси:
- Налични са само два цвята
Ако обичате Converse, но не ги намирате за удобни, може да искате да се разпръснете на обувка, която е одобрена от Podiatrist-Golden Goose. Луксозната маратонка, която е направена в Италия, има здрави подметки, които предлагат солидна основа за крака ви. Въпреки. Възглавничките и подплънките ще ви позволят да стъпвате през целия ден, което прави тези двойки, когато сте на ваканция, играейки зрителния турист
Горната част е кожа, която в началото може да се чувства твърда и може да се нуждае от малко пробиване. Тери лигавицата е лесна за носене с или без чорапи, а обувките имат небрежен, затруднено нещо, който им придава този безпроблемно износен вид.
Най -доброто за: Ходене, ежедневно облекло
Налични размери: 5-11
Цветове: Бял/лед/нощ
Професионалисти:
- Изглежда небрежно
- Здрава подметка
Минуси:
- Скъпо
- Може да се наложи да се счупи в кожа
DromeDaris е известен със своите ултра комбинирани, подвижни крака, които помагат да се осигури стабилност и да се запази натиск от пръстите на краката ви. Тези ботуши се отличават с ниска пета и заоблен преден крак, който не се стеснява, така че не е нужно да се притеснявате, че пръстите на краката ви се отбиват. Подвижният крак се фокусира върху възглавницата, поддръжката на арката и усвояването на шока-всичко, което може да смекчи ефектите на плантарен фасциит. Които в комбинация с твърда подметка предлага достатъчно подкрепа с всяка стъпка. Ще ви хареса подплатата от изкуствена козина, която държи краката ви плътно и удобни. Бонус: Вътрешният цип го прави за поставяне на тези обувки. Ботушите, произведени от немски език, са любим на медицински сестри, лекари, инженери и балерини-наистина всеки, който е на крака по цял ден.
Най -доброто за: Ходене, ежедневно облекло
Налични размери: 5-12.5, редовен и широк
Цветове: 11
Професионалисти:
- Поддръжка на арката
- Възглавница
Минуси:
- Скъпо
Американската медицинска асоциация, сертифицирана от асоциацията, тези саукони са много възвишени, но също така и леки. Те имат горна мрежа, която е дишаща, дори и в горещ летен ден. T Те прегръщат краката ви и те идват в различни ярки цветове, за да помогнат на краката ви да се откроят в тълпата. Новата версия Triumph има pwrrun+ sockliner, така че краката ви да издържат. Подметката има сцепление, дори и по чакълести пътеки, така че е по -малко вероятно да се подхлъзнете. Плюс това, те са много леки, само 8.8 унции!
Най -доброто за: Ходене, бягане
Налични размери: 5-12, редовен и широк
Цветове: 7
Професионалисти:
- Съдържа рециклирани материали
- Лек
- Диша
Минуси:
- Може да се износва над големия пръст
Спортни, водоустойчиви и дишащи, тези ботуши са готови за всяко приключение. Те имат широко прилягане, дву-инчова пета, а също и добро количество възглавница на междинната подметка за усвояване на шок. Те ще бъдат вашите обувки за студени дни благодарение на тяхната топлоизолация и дишаща горна част, за да поддържате краката си топли и сухи. Вилкро каишката също прави да ги поставя и да ги сваля супер лесно. Горната част е изработена от найлон и разрушен материал от кожен ефект, така че краката ви ще изглеждат така, сякаш са тръгнали от пистата. Нещо повече, Geox Falena ABX е водоустойчив, за да можете да ги носите под дъжда или сняг. Можете също да премахнете (или замените) краката, за да отговаря на вашите нужди от комфорт.
Най -доброто за: Ходене, студено време
Налични размери: 5-10.5
Цветове: Черно
Професионалисти:
- Хибриден дизайн
- Устойчив на атмосферни влияния
- Добър за студено време
Минуси:
- Скъпо
- Само един цвят
Обувките Altra Torin 7 са проектирани да бъдат нулеви капки. „Те всъщност имат градиент от 0 mm до петите, така че няма абсолютно никакво изтичане напред на торса или ненормално извиване отзад, когато стои и ходи“, казва д-р. Лобкова. „Те също имат много възглавници за усвояване на шок.”
Новият Torin 7 има повече възглавници (те добавиха два допълнителни милиметра пяна към междинната подметка), формован цвят на петата и повторно развит език. Тези подкрепа в междинната подметка и са с форма на краката, давайки на пръстите на краката ви много място, за да се разтегнете. Хората, които страдат от болки в гърба, се нуждаят от обувки с ударна абсорбция, а тези обувки „имат изключителна възглавница към тях, което ще помогне да се намали шока, който е прехвърлен на крака“, казва Майкъл Фишкин, сертифициран педортист. Технологията Altra Oblebles насърчава движението на естествения крак, независимо от терена.
Най -доброто за: Ходене, бягане
Налични размери: 5.5-12, редовен
Цветове: 5
Професионалисти:
- Нулев спад
- Допълнителна пяна в междинната подметка
- Шокова абсорбция
Минуси:
- Не идва широко
- Изглежда малко обемист
Говорете за хубава обувка, която всъщност е доста добра за поддържане на болката в гърба на разстояние. Новият баланс 880v13 има междинна подметка за поддържаща пяна и лепкава гумена подметка. (Плюс това, междинната подметка е частично направена от пяна на базата на биологична основа.) Благодарение на спада от 10 мм, ще имате добро разпределение на теглото, докато сте навън и около. . Те са леки, за да се справят с дълги дни и дълги разстояния. Двуслойният плетен горен е изработен с поне 50% рециклирано съдържание, издръжлив и дишащ.
Най -доброто за: Ходене, бягане
Налични размери: 5-11, стандарт, широк
Цветове: 1
Професионалисти:
- Устойчив
- Лек
- Творчески дизайн
Минуси:
- Един цвят
За всеки, който иска да измине няколко мили, тези ASIC ще ви помогнат да го направите удобно (след това стилът е вдъхновен от Cumulus Clouds). Обувката има междинна подметка от пяна и специална гел технология под петата, за да осигури допълнителна възглавница и усвояване на удара с всеки крак. Кумулът е предназначен и за всеки, който има неутрална походка или недооценяване, което означава, че кривите на петата ви малко отвън, когато ходите и облекчите ненужния натиск от външната страна на крака си. Използвайте тази маратонка за ежедневно обучение, ще получавате тласък на пръстите на краката всеки път. Има 8 мм капка на петата и тежи по -малко от 8 унции. Част от горната част на обувката също е направена с 90% рециклиран полиестер.
Най -доброто за: Ходене, бягане
Налични размери: 5-12, стандарт
Цветове: 14
Професионалисти:
- Направени с рециклирани материали
- Допълнителна възглавница
Минуси:
- Може да се чувства твърде широко за някои
- Без половин размери
- Може да се почувства прекалено мек за бягане
Д -р. Лобкова допринесе за техническия дизайн за обувките на Klaw. Обувката има малък спад на петата до петите от 7 мм, а междинната подметка е лека (тежи само 11 унции), но въпреки това е възстановена, по-специално на петата за фаза на контакт на петата на походката. „В стелката има дълбока чаша на петата и медиална и странична арка, която помага за поддържане на стъпалото в неутрално положение“, казва тя. „Това намалява възможността за компенсаторни проблеми при други фуги, носещи тежести, като коленете и гърба.”Д -р. Лобкова също отбелязва, че това е страхотна обувка за ортопедично ходене. Също така ще ви хареса, че има кожена горна част на дъжд и антиплъзгаща се, че винаги сте здрави, без значение какво е времето или теренът.
Най -доброто за: Ходене
Наличен размерS: 6-11: редовен, широк
Цветове: 4
- Отлична възглавница
- Поддръжка на арката
- Злаен протектор
- Предшественик рокер
- Дъждовен
Минуси:
- Ограничени цветове
