2 елемента, които всяка тренировка трябва да има, след като ударите 60
Имайки това предвид, вместо да ходи на all-in в HIIT тренировки или много мили писти, Crouchelli предлага да подреждате рутината си със солиден баланс на силовите тренировки и тренировки за мобилност (като йога и пилатес) три до пет пъти през цялата седмица. Без значение какъв тип тренировка правите, не забравяйте да слушате тялото си и да променяте движенията, ако е необходимо, за да останете с лекота за цял живот.
Нуждаете се от помощ? Тази тренировка съчетава тренировките за сила и мобилност в лесна за следване 25-минутна сесия.
о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.
