3 граници Активистка Рейчъл Каргъл Комплекти за приоритет на почивка
Поставянето на граници в нашата култура, фокусирана върху шума, е едно от най-добрите неща, които можете да направите за вашето физическо и психическо здраве ... но може да бъде трудно да разберете какви трябва да бъдат вашите граници на първо място. Ето защо неотдавнашна активистка за историята на Instagram Рейчъл Каргъл, споделена с Company Company Nature Escape Company, резонира с толкова много хора. В публикацията тя споделя трите граници, които е определила, за да даде приоритет на почивка.
Експерти в тази статия
- Рейчъл Каргъл, Рейчъл Каргъл е писател, преподавател и основател и президент на фондацията Loveland, Inc.
Границите на Рейчъл Каргъл, за да приоритизират почивката
1. Отвореното пространство в календара ви не се равнява на „наличност“
Тя обяснява, че в „свободното си време“ тя дава приоритет на почивка, вместо да търси начини да бъде продуктивен.
2. Няма среща в петък
„Практика в запомнянето, че нещата могат да чакат. Капитализмът ни кара да се чувстваме като спешна производителност, а почивката е разточителна ", казва тя.
3. Култивирайте Джомо (известен още като радост от изчезването)
„В капан се хващаме, че ако„ пропуснем “, ще изостанем“, казва тя. Тази граница е свързана с прогонването на този страх и възприемането на удоволствието да не винаги трябва да има какво да прави или някъде да отиде
Долен ред: "Това е промяна на мисленето", каза ни Каргил по -рано тази година. „Телата ни естествено ни водят до моментите, когато трябва да си починем. И всъщност става въпрос за изместване на нашия мисловен процес, за да предоставим на телата си останалите, които той често иска. И така едно от нещата, които наистина щракнаха за мен, е, че почивка не винаги трябва да реагира на умора, че имам способността да се управлявам по начин, по който почивката може да бъде толкова активна; Често се сещаме за почивка или грижа за себе си по реактивен начин като „Ударих скално дъно“ или „напълно съм изгорял и сега трябва да измисля начини да си дам почивка.„Мисля, че по -активен разговор, по -активен мисловен процес може да измине много дълъг път."
о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.
