3 често срещани грешки на бурпето, които могат да доведат до нараняване

3. Натискане през вертикалния скок

Една от най -трудните части на бурпето скача от позиция на дъска в клек и стрелба във вертикалния скок. Ако по -специално се борите с този раздел, това е вероятно, защото бедрата ви са твърде стегнати, личен треньор и ръководеният треньор Натали Джонстън каза. „Хълцането тук няма да бъде ефективно изгаряне“ и прокарването може сериозно да нарани бедрата ви, както и останалата част от тялото, каза тя.

Но, няма притеснения относно вашите тесни ханша. За да работите върху увеличаване на мобилността си, опитайте следната тренировка, която можете да направите на бюрото си.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.