3 лесни стъпки за стартиране на здравословен начин на живот, според треньора на Ариана Гранде

Всичко е твърде лесно да попаднете в тренировка: получавате супер мотивирани и започвате да тренирате всеки ден, но вие оставате да се връщате към старите си начини седмично или по -късно. Звучи познато?

Ето сделката: Според треньора на Ариана Гранде, Харли Пастернак (който също е работил с Лейди Гага, Кати Пери и Риана), трябва да се обърнете към това, което се случва вътре преди Работите отвън, за да постигнете наистина здравните си цели. Когато разговаря със себе си, той разкри трите лесни стъпки за стартиране на здравословен начин на живот: редовно движение, хранене правилно и по-добър сън.

„Когато се ударите последователно от парка, тогава и едва тогава трябва да обмислите частта за съпротивата [тренировка]."

"Когато се ударите последователно от парка, тогава и едва тогава трябва да обмислите частта за съпротивата [тренировка]", каза Пастернак.

Методът вече е вършил чудеса за Grande: Откакто добавя редовно движение във вече ядрената си веганска диета и редовен график на съня, звездата вижда огромна разлика. „Най -дълго време бях като„ как е толкова ефективно?- Но се чувствам по -добре, когато се движа много - каза тя на себе си. „Бих могъл да направя наистина трудна тренировка и след това да седя цял ден и да не се чувствам толкова добре, ако постоянно се движа."

Виж? Няма нищо лошо в това да започнете малки. Направете усилие да преместите тялото си повече през деня (дори ако това е просто да се разхождате по време на обедната почивка), яжте здравословна, балансирана диета и се съсредоточете върху улавянето на някои zzz и ще сте готови да вземете своя тренировъчна програма като шампион. В крайна сметка телата, готови за маратон.

Ето защо фокусирането върху волята е грешен начин да намерите мотивация за тренировка. И ако имате нужда от плейлист за тренировка, за да ви усили, този трябва да свърши работа.