Защо не са повече фитнес зали и фитнес обучители, които възприемат позитивността на тялото?

Но тази теория не обяснява напълно защо фитнес инструкторите, когато са изправени пред стая, пълна с хора, които вече са платили по 35 долара всеки, за да се потят обилно, прибягват до вика на уморени фрази за боди от рода като „Летните тела се правят през зимата!"(Всъщност тялото ми е направено през 1985 г. и изглежда, че се придържа към мен, независимо от сезона. Стискам палци.)

„Хората не се съобразяват с това колко мощни са думите им“, предлага Даян Цуймис, топ треньор и инструктор в Сурвинг в Ню Йорк, който наскоро написа опция за ED Животът на потта за това как езикът на лятното тяло сред треньорите трябва да спре. "Те са почти на автопилот, мислейки:" Ето защо сте тук; искате страхотно тяло, когато в действителност, всеки има различни цели."

Друга възможност: всички ние казвам Ние сме положителни на тялото, защото сме научили от медии и знаменитости като Ники Рийд, Сиена Милър и Лена Дънам-това е сега приемливият начин да говорим за обсебване на нашите физики. „Учи се да казваме„ Правя го за здраве “, отбелязва Корнинг, който добавя, че реалността е, че всички сме израснали бомбардирани от култура на естетическо съвършенство и желанието да изглеждаме по определен начин е вкоренено в ни, независимо дали го осъзнаваме или не. „Не можеш да обвиняваш хората“, казва тя. „Купуват нещо, което са продадени."

Така че може би треньорите просто са честни, а останалите от нас викат: „Силен е новият кльощав!„Докато подсъзнателно достига отчаяно към ново културно тяло, идеално тонирано вместо към twig?

Може би треньорите просто са честни, а останалите от нас викат: „Силен е новият кльощав!„Докато подсъзнателно достига отчаяно към ново културно тяло идеално

Кара ме да се замисля за факта, че треньорите, живеещи в море от шест опаковки, са бомбардирани от идеали за тяло повече, отколкото всеки, който не споменава натиска върху тях да изглежда по определен начин, за да успеят в своята професия. И като се приближите до идеалното културно тяло, казва Корнинг, толкова повече валидиране се чувствате ... и колкото повече сте вие наистина ли искам да го достигна.

Това, преживях. В разгара на скорошен режим на обучение, предназначен да ми помогне да изградя сила, започнах да забелязвам ръцете си в огледалото. „Леле, това лято ще изглеждам толкова добре в бикините си!" Мислех. И тогава, "О, Боже мой! Пиша история на езика на бикини-тяло!„Как можеше сериозно мускулестият комплект не непрекъснато си мислите за естетиката-и от своя страна преминете върху това фокусиране?

Е подходящ разговор с дебели разговори?

Но към същността на проблема: този вид ли е отрицателен език на тялото по време на тренировки дори толкова лош? Много хора, когато се появи темата, казват: „Какво е толкова наред с желанието и работата за по -здраво дупе, ако ще изглеждам и се чувствам добре заради това?"

Нищо по своята същност, разбира се. Но да се чувстваш добре с резултатите не е същото нещо като да си засрамиш да вярваш, че трябва да ги вземеш. И според обучителите, които се опитват да променят дискурса, като Цуймис (и много други, които, трябва да се отбележи, не се споменават тук), говорейки за тренировката по отношение на естетическите цели, предполага, че инструкторът знае какво мотивира мотивирано всеки човек в клас, който да се покаже.

Вземете например някой, който е в средата на голямо пътуване с отслабване и те са имали ужасен, емоционален ден, но все пак са успели да стигнат до клас. "За да кажете на някого на това място, че трябва да имате кльощави или тонизирани ръце, за да носите бански ... може да бъде наистина пагубно и да ги върне", казва Цуймис.

Корнинг също прави много изследвания на "Fat Talk", саморазкриващото се тяло/тегло/тегло/храна, които жените участват постоянно. ("Чакай, тонизираните ми ръце правят ли краката ми да изглеждат дебели?") Установено е, че мазнините разговори увеличават недоволството на тялото-и да бъде силно заразен. За мен изглежда, че получаването на отрицателни сигнали за тялото по време на тренировка би могло да го насърчи (въпреки че все още няма изследвания по темата).

Помислете за това: Ако един инструктор продължава да говори за получаване на горещ задник по време на клекове, не можете ли просто да чуете разговора на съблекалнята? "О, Боже, не можех дори да правя тези клякания. Задника ми е толкова отпуснато.„Дебелия говорещ номер две, сега ухапан от бъга, звъни в:„ Има няма начин Имате толкова целулит, колкото аз."

Положително подсилване на тялото

И така, какво трябва да кажат треньорите вместо това? „Хората имат свои причини да правят нещата и те ще предизвикат себе си по свой начин, ако ги пуснете“, казва Цуймис, който предлага да напомня на упражненията за техните цели и да даде положително подсилване въз основа на тях. „Целта трябва да бъде да ги вдъхновите да бъдат по -добри в този момент."

В крайна сметка този вид насърчение може да има ефекти, които продължават много по -дълго, отколкото изваяният ABS. "Ако ти си само Преследване на повърхностните ... вие сте по -малко издръжливи на люлки и стрелки на живота ", казва Корнинг. „Не можете да очаквате да се почувствате наистина цял и добър в себе си в края на деня.„И не е ли това наистина, към което всички се стремим?

За по -блестящо прозрение на изображението на тялото, Misty Copeland има някои сериозно мъдри думи. Или вижте този арт проект, вдъхновен от стереотипа на „тялото на пилатес."