3 мотивации за нулиране на сутрешната си рутина този септември

„Дори и да не сте спали страхотно, но достатъчно, вероятно имате много повече умствена енергия, за да се преориентира умишлено и да пуснете нещата, които нямат значение“, Джош Дейвис, автор на Два страхотни часа: Научно базирани стратегии за използване на най-доброто време и да свършите най-важната си работа, казано Бърза компания. „Можете да мислите творчески и да имате повече капацитет да използвате префронталната си кора, вместо да сте на автопилот.”

2. Можете да имате няколко часа за себе си, не се изисква вземане на решение

Най -хубавото нещо за сутрините е, че не се очаква да правите голямо мислене, докато не започне редовното работно време. Поради това тези ранни часове са за вас и никой друг-и не е нужно да отговаряте на никого по време на тях.

„Има неписано споразумение, че не сте отговорни за реактив до 9 a.m. или дори 10 a.m. Не е нужно да правите нещата, които източват умствената енергия, като например да вземате много малки решения “, каза Дейвис. "Трябва ли да се обърна към този имейл сега? Трябва ли да включа този човек? Може ли това, което казвам, да бъде прието като обидно? На сутринта сме свободни от това.”

Повече време за смутита, по -малко време за имейли? Звучи като перфектен старт на деня.

3. Можете да се насладите на тишина, преди останалата част от света да се събуди

Има нещо вълшебно в онези часове, преди всички останали да станат за деня. Вместо да скачате от леглото и да бързате направо на работа, отделете известно време далеч от бюрото си-и всички разсейвания, които идват с него.

„Нашите бюра често държат нещата, които трябва да направим за себе си или за някой друг. Те привличат вниманието ви и психически облагат, за да помислите поради тяхното значение за нас. Това саботира способността ви да се фокусирате ", каза Дейвис. „Шумът затруднява да се извърши дълбоката когнитивна работа, която повечето работници на знанието трябва да вършат. На сутринта вие сте свободни да работите отвсякъде и можете да намерите тихо, красиво място. Тихото работно пространство ви помага да бъдете по -продуктивни, защото е като да работите с опашки."

Но, ако трябва да сте разположени на бюрото си ярко и рано, там са Начини за де-стрес и запазване на опита възможно най-много

Тези сутрешни навици ще ви накарат да се почувствате като истински лоша. И докато сте в това, изпробвайте тези здравословни суапове, които ще ви презареждат деня, преди дори да заминете за работа.