3 причини за повишаване на кожата да се ядат повече череши, според дерматолог

Стъпката, която може да пренебрегнете, всъщност пребивава във вашата кухня, а не в банята ви, и тя включва диетите на философията на храната „Яжте дъгата“ от години се застъпват от години.

„Както видяхме отново и отново, плодовете и зеленчуците с най-дълбоките и най-ярките цветове изглежда предлагат фантастични ползи за здравето“, казва Рейчъл Назарян, д-р, сертифициран от борда дерматолог със седалище в Ню Йорк. „Череши, сливи и ягоди имат подобни ползи (и цветни диапазони), така че яжте нагоре! Същите съставки, които им придават прекрасен вкус, също са чудесни за вашата кожа и цялостно здраве."

А що се отнася до сладки череши, като тези, отглеждани от производителите на северозападната череша, толкова по-дълбок и по-тъмен е цветът, толкова по-сладък ще опитат, също е тотално двойно ухапване от причини, за да ги добавите към вашата закуска ротация.

Плюс това, освен че е неофициалният плод на лятото, сладките череши предлагат тонове ползи за здравето (сякаш техният вкусен, сочен вкус не беше достатъчен). Но какви точно са ползите от кожата на сладките череши? Д -р. Назарян ни помогна да ги разбием.

Продължавайте да четете, за да научите повече за предимствата на сладките череши за кожата ви.

Здравейте, антиоксиданти

Има много култови продукти, опаковани с антиоксиданти. Назарски.

„Противовъзпалителната диета е идеална за здравето на кожата“, казва тя. „Основният източник на антиоксиданти [в череши] е от антоцианини, но черешите също съдържат витамини А, С, Е и калий. Възпалението може да причини разграждане на еластин и колагенови влакна, старееща кожа с течение на времето. Противовъзпалителната диета ще запази младежката кожа и ще я защити от екологичните стресори, като замърсяване."

Витамин С-който д-р. Назарян казва, че е "абсолютно жизненоважен за здравето на кожата"-може да се помогне при здравословното образуване на колаген, казва тя. И витамин Е проверява няколко други кутии за повишаване на кожата. „Когато се приема диетично, витамин Е е прекрасен антиоксидант, който помага да се предпази тялото от оксидативен стрес и увреждане на свободните радика“, DR. Казва Назарян. Кожата печели, навсякъде.

Донесете zzzs

Ако сънят за лека нощ можеше да бъде бутилиран и продаден, той почти сигурно ще отлети от рафтовете. Това е така, защото висококачественият сън има многобройни ползи, включително тези в категорията за повишаване на тена.

„Сънят е жизненоважен за подновяването и поправянето на много кожни процеси, включително борба със свободните радикални щети и изграждането на защити срещу преждевременното стареене от външни източници (радиация, замърсяване, сух климат и т.н.), "DR. Казва Назарян. „Сънят е невероятно важен за предизвикване на създаване на колаген или„ подкрепящи младежи “влакна и предотвратяване на неговото деградация."

Докато сладките северозападни череши създават вкусна закуска (сама по себе си или смесена в този черешово пюре) по всяко време на деня, те съдържат триптофан и мелатонин, за които се знае, че помагат за съня, правейки сладки череши в особено идеална полунощ закуска.

Сладка без стрес

„Стресът задейства каскада от събития в тялото, която в крайна сметка може да изпрати сигнали към кожата, която пламва различни състояния на кожата“, DR. Казва Назарян. „Един от основните сигнали на стрес, кортизол, съобщения до кожата за увеличаване на производството на масло, често водят до пъпки от акне. Доказано е, че стресът пламва и други възпалителни състояния в кожата като розацея, екзема и псориазис."

По-малко от идеално, като се има предвид,. Как е това за сладко?

Най -добра снимка: Производители на северозападна череша, Getty Images/Westend61; Изкуство: Ами+добро творчество