3 начина, по които можете да вземете границите си твърде далеч и как да зададете гъвкави вместо това

3. Създаване на строги правила за взаимоотношения

Може би се чувствате самотни, но в същото време сте поставили граници, които го правят спорно невъзможно хората да култивират връзки с вас. Ако сте създали правила наоколо, когато другите могат да се обадят, да изпращат текст или дори да планират време да се мотаят с вас или да приемете други негъвкави изисквания, които ефективно да излагат другия човек, не използвате граници, за да се защитите. Например, очаквайки партньор да плати за определени предмети, които са изразили, че не могат да си позволят да се срещнат с тях там, където са и да се съгласи с нещо, което е полезно и за двамата-не е защитна граница, а ограничаваща такава.

Когато създаваме твърди граници, ние в крайна сметка нараняваме отношенията си и се изключваме от нашите общности. Всички взаимоотношения са нюансирани, но когато решим да видим нещата през опростения обектив на доброто срещу лошото, ние не успяваме да създадем пространство за този нюанс в нашия живот.

Как да настроите и защитите поддържащи, но все още гъвкави граници

Да се ​​научиш да бъдеш по-малко твърд с границите си може да изисква да прекроиш своето мислене, както и подходът си към стратегията за проверка на конфликти. Започнете с оспорване на вашите познавателни изкривявания или отрицателните рамки, които можете да изберете да живеете. Вместо да търсите някой, който да обвинява или да кредитира във всяка ситуация, направете място за нюанс, като сте готови да се включите в здравословен разговор, за да чуете перспективата на друг човек. След това използвайте тази обратна връзка като начин да ръководите връзката.

По-конкретно, здравословната комуникация за определяне на граници, която не е твърде твърда, изисква да предприемете тези четири стъпки:

1. Избягвайте да приемате нещата лично

Не забравяйте, че действията на хората са почти винаги за тях, а не за вас.

2. Слушайте, за да разберете, а не само да отговорите

Това означава да не се опитвате да спечелите аргументи или да имате последната дума, а вместо това да се стремим да видите перспективата на друг човек и дори да задавате въпроси, за да придобиете повече яснота и разбиране.

3. Управлявайте собствения си дискомфорт

Понякога ще сбъркате. Бъдете отворени за коригиране на вашите грешки и не забравяйте, че полученият дискомфорт ще бъде временен.

4. Отразяване

Запитайте се дали тази граница, която настройвате, позволява място за връзка или по -нататъшно прекъсване. След това помислете дали наистина искате да бъдете напълно изключени от въпросния човек или просто по -ефективно свързани.

Хубавото на гъвкавите, здравословни граници е, че им е позволено да се изместват и трансформират. И когато нещата не работят за нас, ние винаги имаме разрешението да правим точно това.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.