3 начина, по които можете да използвате уелнес, за да бъдете по -добър приятел

Съгласете се или не съм съгласен: Няма нищо по-утвърждаващо от живота от намирането Вашият човек. Ние не говорим за вашия романтичен партньор, но по-скоро приятелят, който наистина ви получава (и вашия денонощен афинитет към кучетата) и ви подкрепя 100 процента от времето.

За да разберем защо намирането на Селена Гомес на вашия Тейлър Суифт може да предизвика големи неща, попитахме BFFs и съоснователи на женската уелнес общност пот и разказвайте, Джоана Хъкинс и Жаклин Фишър, за да се разлее.

„Джо ме насърчава да стоя на път с целите си за здраве и уелнес“, казва Фишър. „Като приятел и бизнес партньор тя винаги е там, за да слуша, вземете ме, ако се чувствам надолу, и ме извикайте на моя BS. Подкрепата на успеха на друг никога няма да помени вашия, така че защо да не допринесете за създаването на положителна общност?"

В този дух ние си партнирахме с създателите на ASICS за овластяване на теми (ах, новата колекция за облекло Strong ™) и шампиони на Wellness Warrior жени, за да разгледате малките начини, по които можете да се покажете за дамите в живота си.

Превъртете надолу за 3 начина да бъдете още по-добър приятел и колко уелнес може да помогне.

1. Планирайте редовни терени, дори и да са бързи

По-малко от лека истина за зряла възраст е, че може да не виждате приятелите си толкова често. Докато работеха в същия технологичен стартиращ, Хъкинс и Фишър удобно споделиха един и същ график и естествено се превърнаха в приятели.

„Тогава бяхме заедно от 6:30 a.m. до след тренировка около 5 p.m.,-казва Фишър, който преследва MBA, докато Huckins работи в продажбите в облачна софтуерна компания.

Въпреки натоварените си графици, дуетът все още планира лично датира поне три пъти седмично, дори ако е кратък. Привет, докато някой е на опашка в Trader Joe след работа, може би) може да ви помогне да поддържате специалната близост на приятелството и Помогнете ви да постигнете тези стимули за психично здраве (смях на стреса, FTW).

Вземете облекло за баре и дъно, като проверите основите на Huckin's Wellness Essentials:

Asics Luxe Traveller Jumbsuit

ПАЗАРУВАЙ СЕГА

$ 75

ASICS MOTO FEMME сутиен

ПАЗАРУВАЙ СЕГА

$ 45

ASICS GEL-QUANTUM ™ 180 4

ПАЗАРУВАЙ СЕГА

$ 120

Aveeno® Rose Water and Camile смеси сух шампоан

ПАЗАРУВАЙ СЕГА

$ 9

Saje балансиращ еликсир хидратиращ серум на кожата

ПАЗАРУВАЙ СЕГА

25 долара

2. Да бъде най -големият й защитник на уелнес

Да имаш бести в твоя ъгъл, който ще остане начин Твърде късното в чата за вашата дата е готино, но някой, който ще ви изпрати дузина текстове на следващата сутрин, така че ще стигнете до 7 a.m. Спинът е следващо ниво.

Докато балансираха 50-часови седмици, Хъкинс и Фишър са били най-големите привърженици в стремежа да живеят добре. „И двамата сме огромни в планирането напред, така че за нас е лесно да дадем приоритет на нашите седмици и да гарантираме, че сме в състояние да се стигнем до фитнеса“, казва Хъкинс. За да оптимизирате, направете го официално: Резервирайте места в любимия си HIIT клас, така че ще бъдете мотивирани да не го пропуснете.

Но уелнесът не означава само тренировки-това означава и истинска подкрепа. „Ако някой от нас има лош ден или стресиран, другият обикновено знае точно какво да направи, за да го направи по -добър“, казва Хъкинс. „Случай: аз съм толкова подчертан през изминалата седмица, че Жаклин ми изнесе 5-минутна реч, преди да вляза в среща."

3. Облегнете се в мечтите си един на друг

Бестиите знаеха, че са ударили BFF Gold, когато разбраха, че споделят една и съща мечта, за да започнат фитнес платформа, управлявана от автентичност, която насърчава жените да живеят най-щастливия си и здравословен живот.

„И двамата признахме желанието си да създадем фитнес [платформа] и си помислихме какъв по -добър начин да направим това, отколкото помежду си“, казва Хъкинс. „Особено в рамките на фитнес царството е важно жените да имат общност, която е положителна и повдигаща."

Оттогава защитниците на уелнес са отглеждали своята общност до 30 000 последователи и брои. Фишър казва, че всичко се дължи на техния подход в реални разговори: „Смятаме, че записването на лудостта и хълцането на реалния живот е това, което прави нашата платформа относимо за толкова много от нашите последователи."

Така че докато читателите може Останете за достъпните съвети за здравословно хранене и задължителното студио recs-по-вероятно е да се придържат към овластяването.