3 начина, по които краката ви ви казват, че сте твърде стресирани, според Podiatrist

Три начина, по които краката ви казват, че сте стресирани

Студени крака

Не, не брачният вид. Буквалните студени крака могат да бъдат знак, че сте в състояние на голямо безпокойство. Това е така, защото по време на битка или полет, кръв и кислород се втурват към центриране на масата и всички основни органи, оставяйки по -малко достъпни за далечни крайници като вашите ръце и крака. Ако намирате студени крака тромави, dr. SUTERA ви препоръчва да „свалите обувките си и да накиснете краката си в топла вода и Epsom Salt Bath за 15-20 минути и дори можете да добавите любимото си етерично масло.” Смята се, че магнезият, съдържащ се в епсом сол, помага да се стабилизира настроението и да облекчи стреса, докато етеричните масла и ароматерапията като цяло-е вековно холистично лечение за тревожност.

Изтръпнали или изтръпнали крака

Може да откриете, че изтръпването и изтръпването вървят ръка за ръка (или, по-подходящо, крак на крака), като имат студени крака. Когато кръвта и кислородът в краката ви са призовани за дежурство в друга част на тялото ви, краката ви могат да започнат да се чувствате като на щифтове и игли или като чеят спят. Да събуди тези бебета, д -р. Сурта казва, че трябва да „направите нежен масаж и да се разтягате до краката и краката си.”И ако можете.

Намалена гъвкавост и дискомфорт в краката ви

Според д -р. Сурта, битка или полет може да причини мускулно напрежение по цялото тяло. Но когато това напрежение е в краката ни, може да бъде остро неудобно. Всяка стъпка, която предприемаме влошава това мускулно напрежение, което често може да стане откровено болезнено. За това, DR. Сурта казва, че някои нежни масажисти отново са в ред. „Компресионните чорапи или асо превръзките могат да помогнат за намаляване на подуването и повторното реенергизиране на краката и краката. Можете също така да използвате лед и противовъзпалителни средства, а вашият лекар в по-тежки случаи може да предпише релаксиращи релаксиращи рецепта.”

Както е при повечето заболявания, най -добрият начин да ги лекувате е да отидете точно на източника. Понижаването на нивата на стрес, инвестирането в самообслужване и търсенето на професионална подкрепа може да измине дълъг път, за да успокоите стресовите си крака. Но по -важното е, че тези практики могат да помогнат за управлението на стресирания си ум, така че се намирате в битка или полет малко по -рядко.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.