4 храни за добро храносмилане Диетологът винаги се държи в хладилника за 7 долара или по -малко

Купува: Бульон за чайник и огън, 5 долара.39; Жизненоважни протеини на прах от костен бульон, 2 долара.59; Костен бульон Nona Lim, $ 3.15

4. плодове с високо съдържание на фибри

„Цели плодове, но не плодов сок, като цяло е с високо съдържание на фибри, а някои плодове са особено високи“, казва Нанджари, проверка на малини, круши и ябълки като три от тях, като три от тях. „Не само, че е чудесно упражнение за червата, но и за добрите бактерии обичат този тип фибри!„Съвет за хранене на вътрешността: Дръжте кожите върху крушите и ябълките, за да получите всяка унция фибри, които можете да излезете от тези бебета.

Купува: 365 ежедневна стойност замразени малини, $ 2.99; Круши, $ 0.79 всеки; Pink Lady Apples, $ 1.09 всеки

Ето как да смесите пюре, който ще даде на имунната ви система основен тласък. Плюс 9 други рецепти за борба с болестта, които да опитате.