4 начини, одобрени от Podiatrist, да сте сигурни, че любимите ви сандали са удобни за краката

Избягването на прекомерна скованост в материала също е наистина важно, според Алиса Куизинас, DPS, сертифициран с борд подиатър, специализиран в холистично и функционално здраве на крака. Когато подметката за обувки е твърде твърда и твърда, може да бъде наистина трудно върху мускулите на стъпалото и да причини болка във времето.

2. Чаша пета за стабилност

Редовните обувки помагат да поддържате краката си сигурни и съдържащи се. Когато имате сандал, който няма бариери между страните на крака и земята, можете да завъртите глезена си, да пътувате, да измъкнете петата от обувката си или да нараните краката си с натиска да удряте тротоара, д -р. Макенни обяснява. Сандалите с потапяне в петата са чудесна характеристика, защото предлагат известна подкрепа и стабилност, DR. Казва McEneaney.

3. Дебели, разнообразни, каишки, които разпръскват натиска

Поставянето на каишки също е важно да се вземе предвид, DR. Казва McEneaney. Ако мислите за физиката-искате каишки, които са широки и се разпространяват на повърхността на крака ви. Flip Flops са едни от най -лошите нарушители, защото често имат високи, тънки каишки близо до пръстите на краката ви. Точно както начинът, по който чантата на пратеник централизира цялата тежест на чантата на тази каишка, каишката на обувката ви поставя тежест на крака ви. Когато имате по -широко, по -равномерно разпръснати каишки, силата на вашето ходене може да се разпространи равномерно в крак.

Когато имате по -тънка и единична каишка, тя може да постави много сила на тази област. Това не е идеално, защото искате издърпването на обувката да бъде равномерно разпределено през стъпалото.

Каишката на петата също е полезна за предотвратяване на падането на обувката и запазването на обувката ви.

4. Правилно прилягане

Последно, но със сигурност не на последно място, е важността на носенето на обувки, които ви пасват правилно. Носенето на обувки, които са с грешен размер, може да причини болка в краката и нараняване. Ако петата на вашия сандал е твърде малка, каишките се чувстват наистина стегнати, получавате много мехури последователно, или обувката се чувства така, сякаш е прекалено разхлабена или твърде плътно в магазин за обувки и ги накарайте да измерват крака ви. Наличието на точно монтиране на обувки е един от най -важните начини за предотвратяване на наранявания и болка.

Тези съвети могат да помогнат за премахване на болката в краката, свързана с сандала. Имайте предвид тези функции, когато правите сезонен сандал за закупуване на сандал, определено ще ви благодарят за това.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.