4 съвета за празнуване на празниците точно като най-дългите хора в света

4 Съвета за ваканция, които да празнуват като най-дълго живелилите хора в света

1. Направете празниците за свързване и празнуване на семейството и приятелите

За разлика от настройването на джет на екзотични ваканции, най-дълго живеят хора са склонни да останат вкъщи по време на празниците, за да бъдат домакини и да се присъединят към събирания за пиене, ядене и свързване с своите близки. Често децата, които са се отдалечили от родния си град в по -големи градове (като Атина за жителите на Синята зона на Икария, Гърция), ще се приберат вкъщи за празниците, а семейството ще има дълго хранене, по време на което се правят тости за постиженията на всички, наред с други Неща, казва Буетнер. (Ако не сте близки с членовете на семейството, не сте забранени да участвате в тази празнична практика; можете да го създадете отново, като се съберете с избраното от вас семейство от близки приятели и други близки.)

„Ще има приветливи разговори, но ще има и токовете на около масата и често има израз на благодарност“, казва Буетнер. Изразяването на благодарност може да ви помогне. В допълнение към изрази на благодарност и персонализирани тостове, най-дълго живеят хора са склонни да не гледат много телевизионни след вечеря. Вместо да останат заседнали след голямо хранене, те избират да направят нещо, което повишава сърдечната им честота, като например да ходи на разходка или танци, добавя Буетнер.

2. Не забравяйте, че не става въпрос само за даване на подаръци

Жителите на Blue Zone вярват, че сезонът на ваканциите има за цел да обедини хората, за да отпразнуват своите постижения, така че даването на подаръци не е непременно основният приоритет. Вместо празничния сезон да бъде фокусиран върху подаръците, „той е фокусиран върху семейството“, казва Буетнер.

Разбира се, много жители на синята зона направете Дайте подаръци по време на празниците (няма нищо лошо в това да покажете любовта си по този начин!), но Buettner казва, че те са склонни да бъдат скромни на обема на подаръци, а не да правят купчина близо до своите декорации по избор. Поддържането на подаръците на внимателен минимум може да ви помогне да спестите време и пари, които иначе бихте прекарали пазаруване--в крайна сметка може да ви доведе до по-малко стресирани и по-желаещи да се съсредоточите върху отношенията, които са най-важни за вас.

3. Докоснете се до вашата духовност по време на празниците

Buettner казва, че в сините зони, разположени в Латинска Америка и Средиземноморието, има по -силен „духовен компонент“ около празниците. Независимо дали хората тук са религиозни, те са склонни да се свързват с по-висока сила--може да изглежда като да отидат на църква, но също така могат просто да бъдат фокусирани върху вярването в нещо по-голямо от себе си. Празниците са „медитативно време и дават място [за] размисъл“, добавя Буетнер.

Ако ходенето на място за поклонение не е вашето нещо, разбира се, можете да впрегнете духовността си, без да отидете в религиозна институция. Медитацията, дишането и вниманието са страхотни духовни практики, например.

4. Имайте предвид хранителния си прием

Най-дълго живеят хора са склонни да имат растителна диета през цялата година, казва Буетнер. И докато те могат да се насладят на ястия на базата на месо по време на празнични тържества, подобни на свинското печено или печено козел, например Бютнер казва, че са склонни да имат предвид порциите и все още закръглят чиниите си с растителни страни, като сладки картофи, тиквички , и див ориз.

За синя зона-осеяйте вашите празнични ястия, Buettner предлага, включително масив от богати на хранителни вещества растителни храни на вашата маса. За малко вдъхновение, вижте тези страхотни вегански рецепти за благодарност.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.