4 съвета за мирно съжителство във връзка, при която само един човек пие алкохол

Години по -късно, през 2020 г., публикувах книгата си Сухото предизвикателство: Как да загубим напитката за сух януари, трезвен октомври и всеки друг месец без алкохол, която включва глава за връзките между културата на пиене и ухажването. Долната линия от моето изследване? Консумирането на алкохол може да повлияе на този на човекздраве, настроение и сън-от които играят роля за това как се появяват във връзка. И дали един или двамата партньори пият също, ще повлияят на това как прекарват времето си заедно, интерпретират думите и жестовете на другия и ще разгледат избора на живота (или начина на живот) един на друг.

В резултат на това навигацията как да живеете спокойно с трезвен партньор, когато пиете, вероятно ще включва преговори и компромиси. По-долу намерете съвети за двойки на живо, в които само едно парти пие.

4 съвета за това как да живеете спокойно с трезвен (или трезвен сериозен) партньор

1. Говорете за алкохол и как да подкрепяте предпочитанията си един на друг

Воденето. „Добре е да се съгласите по определени [правила] за човека, който пие, за да се придържа, така че да няма изненади, които иначе могат да водят двойки в отговори на битка или полет“, казва терапевтът Алън Вагнер, LMFT.

В зависимост от уникалната връзка на всеки човек с алкохола, казва д -р. Weinstein, примери за области, около които да се определят правила или граници, могат да включват: колко алкохол може да бъде в къщата, когато се консумира алкохол, кой тип алкохол се консумира, предпочитано място, което се консумира алкохол, и необходимия чат трябва да има такова, ако човек трябва да го направи, и необходим чат трябва парти искат да пият. Най -ефективният начин за разпространение на тази тема? „Директна и изрична комуникация“, добавя той.

За двойките, които са трудно да говорят за това самостоятелно, Вагнер предлага консултации с двойки, които могат да бъдат безопасно място за разбиване на това, което всички търсят по отношение на поведенчески или структурни промени. „Нещата трябва да се чувстват справедливи и да не са лицемерни“, казва той. „Консистенцията е ключът към привикването на навици.”

2. Преоценете ролята на алкохола във вашия споделен дом

Една от най-често срещаните дискусии за алкохола в сценарии, при които един партньор е трезвен или сух по избор, е около това дали алкохолът все още ще се съхранява или консумира в споделения дом. Ако вашият трезв партньор се възстановява, научаването как да живее спокойно с тях вероятно означава да запазите домашния си алкохол без алкохол.

За 31 -годишната Сара Потьйгер, която сега е три години трезво, няма алкохол в дома, който споделя със съпруга си, който пие, беше огромна помощ. По ирония на съдбата, когато тя го срещна за първата им среща преди повече от седем години, това беше в бар за гмуркане и те се свързваха с бири. Но сега тя оценява, че ако съпругът й ще пие, той го прави с приятелите си, когато тя не присъства. „Обикновено не държим напитки в апартамента“, казва тя. „Това беше голяма промяна, но той беше много подкрепящ и разбираше защо имам нужда от него от погледа.”

Същото важи и за 40 -годишния Зоя Тобин и Дейвид Фишер, 51 -годишен, които са заедно повече от пет години и живеят заедно през последните три. Тобин стана трезвен преди шест месеца, а Фишер все още пие, но обикновено просто по време на социални излети без нея и те не държат алкохол у дома.

„Хазартът пред наркоман за спортни залагания би изглеждал жесток и партньорите трябва да обмислят как биха се почувствали, ако бъдат поставени в подобни ситуации на изкушението.- -ален Вагнер, LMFT, терапевт

В тези случаи премахването на алкохол от дома е въпрос на уважение. „Хазартът пред наркоман от спорт. Но дори и партньорът ви да е трезвен като сух по избор, важно е и двамата да бъдат съпричастни един към друг и проактивно да планират около логистиката на пиенето (или не) в споделения дом.

За някой като 41 -годишния Том Хюстън решението да не пие беше просто избор на начин на живот и той стигна до споразумението със съпругата си Лори, на 40 години, че алкохолът все още може да играе роля в дома им. „Постоянно се забавляваме вкъщи-поне три до четириВремената на месец-а алкохолът под ръка, както и активно го сервираме на нашите гости и жена ми, се чувства напълно нормално “, казва той.

Въпреки личния си избор да се въздържа, Хюстън се чувства удобно с това, че напитката присъства в дома и социалния му живот, колкото и да е в работата му, колкото директорът на храните и напитките в хотел в Хаваите. Но за други, които са сходно сухо по избор, алкохолът у дома все още може да се задейства. Важното е да обсъдите с трезвен партньор дали вие или други пиете алкохол в дома, който споделят, се чувствате удобно за тях или ... не толкова много и да уважавате този разговор.

3. Останете отворени за ефектите на трезвостта или трезвото причудливост върху вашето партньорство

Някои хора могат да влязат в отношенията трезво или трезво-призрачно и може да се наложи да договарят граници около алкохола при преместване с партньор. Но също така е възможно връзката на човек с алкохола да се променя с течение на времето. Може би сте пили с партньора си за среща през нощта или просто да минеш време, а сега се озовахте в дългосрочна връзка с някой, който вече не иска да раздели бутилка вино или да прави уиски снимки на бар.

От скока може да се притеснявате, че връзката ви (или животът ви) е на път да се промени драстично или изведнъж да стане скучна. Лори Хюстън (съпругата на Том по -горе) признава, че това е било на първо място за нея, когато Том реши да се откаже от алкохола. „Отначало се притеснявах как неговото пиене ще се отрази на вечерите за дата и ще излизаме да се забавляваме или да посещаваме събития заедно“, казва тя.

Но всъщност Лори се е възползвала от съпруга си, който не пие: Том е по -ангажиран, той има нова роля като определен шофьор, а двойката е натрупала повече финансови спестявания за забавни дейности. И когато сънят на Том подобри без алкохол, Лори също.

Потейгер имаше подобен опит. „Говорейки за отношенията ни като цяло, трезвостта го направи много по -смислено, защото аз съм в състояние да присъствам напълно и да се покажа за него по начини, които никога досега не бих могъл“, казва тя и добавя, че макар че често се бори с трезвостта , тези груби петна в крайна сметка направиха отношенията й със съпруга си толкова по -силна.

Това не означава това всеки Връзката е в полза, когато един човек реши да не пие, независимо дали по здравословни причини или по друг начин. Но ако сте партньорът, който пие, част от това да се научите как да живеете с трезвен или сух по избор партньор, държи отворен ум за потенциалните възглавници на тяхната трезвост, вместо да приемате, че тяхната нужда или избор да се въздържат е Определен да обрече връзката ви.

4. Разменете дейностите по връзката, свързана с алкохола

Научаването как да живееш с трезвен или трезвен партньор е длъжен да изисква да намериш нови начини да отделиш времето и парите си като няколко особено, ако пиенето е било част от редовно планираното ви програмиране в миналото в миналото. Проучване на идеите за суха дата ще ви помогне да разкриете също толкова начини за свързване или изграждане на интимност без алкохол.

В наши дни Потейгер и съпругът й харчат спестяванията си за преживявания и пътувания, а не на напоени с алкохол вечерни вечери. „И в онези нощи, когато обикновено щяхме да се отправим към бар, сега обикновено оставаме и прекарваме време заедно в разговори и гледане на шоу или филм“, казва Потейгер.

Вагнер предлага двойките да ходят на концерти заедно (без да удрят бара) или да правят неща в природата, като лагер или поход. „Някои хора обичат и стаите за бягство и преживяванията за виртуална реалност“, добавя той. „Игровите вечери с други двойки също могат да бъдат забавно занимание, както и вечерите в ресторанти в живописни зони, където можете да се разхождате след [да замените да пиете за питие].”

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.