4 съвета за успех в отношенията на преследвача-сдруженост-ака „котката и мишката“ на романтичната динамика

Преследващите често се развиват в резултат на нужда да съответстват на нуждите на техния болногледач като дете или да имат болногледач, който не е подхранвал своята независимост. За тях близостта може да е означавала еднаквост; Продължаването на собствения си път може да е заплашил за стабилността или готовността на техните грижи да дават любов. В резултат на това преследвачите се чувстват най -обичани, когато се чувстват одобрени; Техният стремеж към сплотеност може да бъде отговор на това, че не трябва да са сами с дискомфорта, който изпитват към собствените си нужди.

Защо отношенията за преследване и оттегляне могат да бъдат трудни за навигация

Важното, което трябва да запомните, е оттеглящият, който се крие, за да избегне чувства, свързани с неуспех и отхвърляне, и преследвачът, който се дърпа за сплотеност, за да избегне изправяне на собствените си нужди и чувства на самота, не са фиксирани типове личност, а по -скоро поведение, които се провеждат В контекста на връзка. Освен това поведението на един човек подбужда Поведението на друг-тоест е оттеглянето на оттеглянето може да предизвика преследващ да се дърпа за сплотеност и обратно.

Поведението на един човек подбужда Поведението на друг-тоест е оттеглянето на оттеглянето може да предизвика преследващ да се дърпа за сплотеност и обратно.

Тази динамика обаче не трябва да бъде напълно отрицателна. Докато терапевтът на двойки Бенджамин Сийман, LCSW, учи, че преследвачът може да подкрепи оттеглящия се да се облегне на взаимозависимост и оттеглящият може да помогне на преследвача да заеме позиция за независимост. В крайна сметка оттеглящият иска да бъде намерен и преследвач иска да изберат място за себе си-и тази реалност е отчасти защо те са привлечени един от друг. Имайки това предвид, разгледайте четири упражнения по-долу, за да помогнете за прехвърляне на негативната динамика на отношенията на преследвача-ниска в положително.

4 съвета за успех във връзка с преследвач и оттегляне

1. Обвинявайте динамиката, а не индивид

Често нашите „позиции за оцеляване“, вярванията и стратегиите, които поставяме, за да постигнем нашите основни нужди, да активираме уязвимостите на партньора си от минали или настоящи обстоятелства. Например, оттеглящият може да мълчи в спор (позиция за оцеляване), който активира страха на преследвача да бъде изоставен (уязвимост). Или постоянните искания на преследвача за повече време, енергия и споделяне (позиция за оцеляване) могат да стимулират чувствителността на оттеглящия към притеснение да не се справят с любовта, ако те се провалят (уязвимост).

Толкова повече двойки могат да приписват конфликта на динамичен за разлика от недостатък, принадлежащ на индивидуален, колкото по -малка е нуждата, която всеки човек трябва да действа от мястото на оцеляване. Това от своя страна създава по -силна динамика за уязвимости, които да се изразяват по здравословен начин.

2. Разграничете между тогава и сега

Не забравяйте, че може да преследвате или оттегляте заради рана от миналото, а не от настоящето. Въпреки че може да е трудно да се преместиш през гняв към възрастен партньор, може да успеете да намерите точка на съпричастност към детето си. Каня ви да започнете да споделяте това, което не се чувства безопасно за вас като дете и как това се активира в настоящата динамика. За да направите това, помислете за изричното и имплицитно съобщение, което сте получили за това, което трябва да направите и кой трябва да бъдете, за да получите любов и приемане.

Например, оттегляне може да каже „Като дете беше по -добре да правя нещата сам, така че не трябваше да се чувствам отхвърлен от моя родител. Сега, когато ме стресира, влизам в собствения си свят, вместо да се обръща към теб.„Преследвач може да каже„ Често се чувствах разтревожен от грижите си, така че натискам малко прекалено силно и изисквам твърде много, когато чувствам, че се дърпате, вместо да се стремите към собствените си нужди.”

3. Опитайте да направите обратното на това, което сте склонни

Като хора ние се хващаме в тенденциите си за действие-нещата, които обичайно и автоматично прави. Така че, помислете да направите обратното.

За теглещите може да е полезно да се идентифицира оферта, която отговаря на a единичен нужда от преследването на партньора си-не всичко, но нещо. Има ли нещо, което можете да дадете или изложите, което има голямо въздействие за тях в зона, която чувствате и двете дискомфорти и готовност да се простира в?

За преследвачите може да е полезно да се разграничат какви нужди трябва да бъдат удовлетворени във връзката и които могат да бъдат изпълнени извън нея от себе си или други. Помислете да направите оферта за връзка без натиск или ултиматум. Когато сте в постоянно състояние на търсене, другите не трябва да чувстват отсъствието на вас и затова никога не трябва да се тревожат за липсата на връзка. Помислете какво може да се случи, ако дадете място и дишане както на партньора, така и на себе си.

4. Учете се един от друг, за да намерите сладкото място между сплотеността и отделността

Здравословните отношения се създават чрез намиране на правилната смес между „ние“ и „i.- Не забравяйте, че партньорът ви може да обогати живота ви, но не може да излекува сърцето ви. Колкото повече очаквате те да поправят обстоятелствата, които не са имали роля в създаването, толкова повече ще навредите и няма да създадете автентична близост.

Близостта, най -важното, не означава еднаквост. Повечето от нас имат ясно различни нужди, капацитет и чувства, отколкото нашите партньори. Представете си вашите различия като място за размножаване на любопитство.

Какво да знаем за отношенията с множество изтеглящи или множество преследвачи

Понякога една и съща страна на магнитите просто направете привличане. В динамиката на оттеглящия се с теглене понякога един от изтеглящите всъщност е преследвач в изгарянето. Този човек се събра за връзка дълго време и сега се е отказал. В тази динака.

За динамиката на преследвача-пурсира може да има прекомерно очакване за романтичните отношения, за да се отговори на всяка нужда на човека и недостатъчно за връзки със себе си или тези извън връзката. В този случай може да е полезно да намерите начини да се занимавате с дейности и отношения, съществуващи преди началото на романтичното ви партньорство.

Независимо къде се намирате в релационното си пътуване в този момент, може да бъде полезно да запомните, че правите всичко възможно, за да се чувствате в безопасност с ресурсите, които сте придобили досега. Сега имате още няколко практики, за да можете уча от партньора си и превърнете борбата в релационна сила и личен растеж.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.