Подобно на много аспекти на екологизма, тази промяна е лична, но революционно-индивидуален акт, който е от полза за колектива по основни начини. „Колкото повече любов чувстваме, тече между нас и живота, който присъства навсякъде около нас, толкова по-мотивирани ще бъдем да предприемем действия в собствения си живот, за да се грижим за повече от човешкия свят“, казва Мортали. „Внимателното ангажиране с природния свят е само дъх далеч.”

Тук четири начина, по които вниманието може да подобри вашето здраве и това на планетата.

4 начина, по които вниманието е от полза за вас и околната среда

1. Спокойствие и позитивност

Състоянието на околната среда е най-високо в съвременния свят, дотолкова, че е довело до нов начин на психически стрес: Климатично безпокойство. Проучване от 2021 г., публикувано в списанието Природа анкетирани 10 000 млади хора, 45 процента от които заявиха, че „чувствата им към изменението на климата се отразяват на ежедневието им.”

Въпреки че приоритизирането на планетата е от решаващо значение, извършването на работата от място на мир и с надежден дух вероятно ще даде повече резултати. Въведете: Внимателност. „Увеличаването на способността на човек да присъства има потенциал да увеличи положителните емоции и чувството за спокойствие“, казва Гейтнг.

„Когато човек може да наблюдава нечии мисли, модели и обичайни реакции, способността да реагира съзнателно, а не да реагира емоционално, става достъпна“, казва Mortali. „Това води до повече умения в живота, по -малко страдание и, да се надяваме, по -голямо щастие.„Подобряването на състоянието на нашия свят ще бъде работа, но можем също да се стремим да му се наслаждаваме и да изпълняваме с мисъл и цел, а не от страх.

2. Осъзнаване на ежедневните навици

Всички искаме да се грижим за нашата планета. За съжаление, това общо желание не винаги се превръща в ежедневните ни действия, които са склонни да изкривяват безсмислено, а не внимателно. „Много от ежедневните ни навици са автоматизирани от мозъка ни и не мислим много защо правим определени неща и какво може да бъде по -голямото въздействие“, казва Гейтнг. „Отглеждането на осъзнатост може да ни помогне да разсъждаваме върху тези навици, за да видим дали те са съгласувани с вида на човек, който искаме да бъдем.”

От продуктите, закупени до избрани режими на транспорт до хранителни навици, малко допълнително внимание и намерение може да бъде разликата между копнежа за по-екологичен начин на живот и действително действие върху това желание. „Практиката на вниманието може да подобри самопознанието и да увеличи вероятността човек да забележи мислите, емоциите и усещанията, които изпитват--и ще може да реагира на живота си по начин, който е полезен и приведен в съответствие с техните цели и ценности.”

3. Оценка на природата

Дано ежедневно се оказвате навън. Но колко често се забавяте и се оглеждате наоколо? „Спрете и миришете на розите“ може да е клише, но почитането на величието на природата е всичко друго, но не и тривиално-и се гордее с големи ползи и за вас.

„Нашата нервна система реагира на естествените условия“, казва Мортали. „Възможно е, че внимателните състояния на осъзнаването са били по -скоро част от нормалния живот, когато сме били потопени в естественото ни местообитание, на открито на открито.„Практикуването на вниманието не само се улеснява с помощта на природата, но също така ни помага да се събудим в обкръжението си. „Може би прекарвайки повече време в ходене с осъзнаване на открито, осъзнавайки нашето дишане и любопитно за това, което можем да възприемем чрез сетивата си, можем да се насладим на повече от красотата и очарованието, което е навсякъде около нас“, казва Мортали.

4. Повишена връзка

Как можем да се надяваме да подобрим отношенията си с околната среда, ако не успеем да признаем, че сме част от нея? Да останеш внимателно помага да се облекчи илюзията за отделността и ни позволява да приемем, че нашето действие (и бездействието на обществото) засяга всеки аспект на природния свят, включително, но не само човешкия вид, времето, океана, дивата природа, нашето настояще, и нашето колективно бъдеще. Животът от това място естествено води до по -обмислено, екологично осъзнато съществуване.

„Тъй. „Това е от съществено значение за устойчивото благополучие.”Mortali се съгласява:„ Това са връзките, които формираме със земята, която живеем на тази катализиране на грижите на планетата.”

Извличането? Отделете времето, от което се нуждаете, за да все пак ума си-може просто да спасите света.