5 Достъпни дейности за самообслужване, които определено не сте твърде заети, за да се насладите

Атууд също се разхлажда на социалния фронт на IRL. "Имам нужда от поне една или две нощи седмично, където не правя планове и просто да остана вкъщи и да се измъкна", казва тя. „Четене, филми, моето гравитационно одеяло-определено съм екстровертиран интроверт. Обичам да имам активен социален живот и мога да бъда много изходящ, но ако не получа това време за себе си или си почивам от телефона си, ще се изчерпвам."

За някои, казва Атууд, избягането в Instagram може да се счита за самообслужване. „Имам приятели, които не обичат нищо повече от това да се къпят и безмислено да се превъртат“, казва тя. „Но за мен да стане офлайн е лакомството. Искам книга с хартия, благодаря ви много!"

3. Отделете време

Винаги се втурва от леглото до класа на въртене до душа до офиса до магазина за хранителни стоки и след това към вечеря? Да, свалете тази суматоха. „Това е толкова просто нещо, било то да спре работата навреме, за да стигне до мястото, където се нуждаете или да станете малко по -рано, за да не се втурвате през вратата. Когато си оставя достатъчно време да се приготвя или да се прибера там, където трябва да бъда, психическото ми състояние е много по -добро."

4. Медитирайте

Разбира се, продължителният медитация може да не е вашата скорост, но вече има широк спектър от опции, които да ви помогнат да намерите ритуал за съзнание, който работи в съответствие с вашия живот и предпочитания. "Обичам приложението за глава", казва Атууд. „Той е идеален за начинаещи като мен и можете да го направите на пътуването си."

5. Просто го направи

Лесно е да се откъснеш самостоятелната грижа, защото просто си "твърде зает.„За да се противопостави на това извинение, Атууд използва някаква трудна любов:„ Направете време “, казва тя. „Ако нямате безплатни 5 до 10 минути на ден, които можете да отделите за себе си, нещо трябва да се промени."

Любимият комбинация от Express Me-Time на Atwood е петминутен масаж на лицето и петминутна маска за лице. За да намерите нещо, което ви говори, тя казва, за да получите малко креативно. „Намерете безплатен клас за тренировки, научете се да правите лечение на красота у дома или просто хвърлете някои соли Epsom и няколко капки лавандула или евкалиптни масла във ваната."

Нуждаете се от още малко грижи за самообслужване? Ето какво трябва да опитате, според вашия зодиакален знак. Или вземете намек от животни, които практикуват самообслужване (да, сериозно).