5 рецепти, подхранвани от адаптоген, които са като Xanax в закуска

Представете си, че отпивате от еликсир и всъщност почувствайте стреса да се изпари от живота ви. (И ти си помислил, че еднорог тост е вълшебен, точно?)

Въпреки че няма отвара, която незабавно облекчава вашите проблеми, адаптогените са свързани с понижаване на стреса и тревожността с течение на времето, ако се приема редовно--може да обясни защо се появяват във всичко-от кафе до барове за закуски.

Но не е нужно да удряте цели храни, за да направите свои супер-хербни супи или гранола клъстери. Всички закръглени тук рецепти използват адаптогени, свързани с понижаването на стреса. Помислете: Рейши гъби (сериозно тенденция в момента), Ашваганда и Мака. Сдвоени с други мощни съставки като какао, увеличаващ серотонин.

И тъй като всичко е с размер на закуски, можете буквално да ядете чувствата си.

Готови да включите лечебната сила на вашата кухня?Продължавайте да четете за 5 рецепти за балансиране на тялото с адаптогенно усилване на стреса с адаптогенен тласък.

1. Кокосови рогови клъстери

Сибирски женшен-Ака Елеутеро-е адаптогенната звезда на тази естествено сладка закуска. И това е повече от доставя: Суперхарбът помага на тялото да се справи с физическите стресори, от пренапрежение на себе си в клас на спин до лятна топлина.

2. Златно мляко какао

Поставете чашата си с Joe-тази енергия за енергизиране и почистване Получавайте хранителен ритник от кокосово масло, куркума и адаптогенна Ашвагандха. "Дълго използван в аюрведичната медицина, Ашваганда намалява тревожността и кортизола (хормона на стреса), както и подобрява способността ви да се фокусирате", пише местният блогър на мляко, Бет Кирби. Счупване на питие, всеки?

3. Почистване и адаптогенна чиа

Тази чиа-центрична напитка може просто да бъде новият BFF на вашата храносмилателна система. Адаптогенните допълнения на Ашваганда, Мака и Моринга (тройна заплаха!) Помогнете на тялото да се отърве от добавени напрежения, причинени от всичко от липсата на сън до няколко твърде много чаши вино.

4. Женшен, слива, какао, звезден анасон и филийка от ванилия

Сибирски женшен има доста история. „Традиционно студентите в Китай биха го отнели по време на учебното време, за да им помогнат да изострят концентрацията си и да подобрят психическата си бдителност“, казва блогърът на Ascension Kitchen Lauren Glucina. Той също е свързан с подобряване на издръжливостта, издръжливостта и цялостното атлетическо представяне за малки, но могъщи.

5. Фъстъчено масло мака гранола клъстери

Естественият (без кофеин) енергиен тласък, който MACA предоставя, прави адаптогенът перфектен за сутрешно носене. "Това е така, защото има тенденция да придава на нашите надбъбречни жлези малко любов, като по този начин регулира производството на енергия в цялото тяло", ястият блажен блогър на босилека Ашли Мелило. Изцяло натурален тласък на кофеина, който няма да предизвика катастрофа по-късно? Направете партида от тях и сте на път да станете доста популярни в офиса.

Ако все още сте стресирани, опитайте етерични масла или "Paleo Air" -yep, това е нещо.