5 Одобрени зъболекарски начини да направите кафето по-малко вредно за зъбите ви (които изискват без никакви усилия)

Тъй като всичко с рН под седем може да има корозивен ефект върху зъбите, Стюарт обяснява, че впоследствие кафените киселини могат да омекотят зъбния емайл и химически да разтворят външния слой, отслабвайки и ерозирайки емайла с течение на времето. „Ако често се консумира, кафето може да доведе до повишена чувствителност към зъбите и дори кухини“, казва тя.

Нещо повече, Стюарт посочва, че повечето хора обикновено не консумират обикновено черно кафе, което също може да доведе до още повече усложнения на оралното здраве. „Добавянето на захар, кремори и други подсладени ароматизатори към кафето също увеличава риска от разпад на зъбите. Захарите в тези добавки хранят бактериите, които причиняват разпад на зъбите “, казва Стюарт.

Всичко по -горе каза, Стюарт и д -р. Wei се съгласявате, че количеството кафе, което пиете и колко често има значение най-вече, ако сте човек, който да издуе нещата като течно злато (здравей, това съм аз). "За много от нас чаша кафе започва нашия ден", казва Стюарт, подчертавайки, че рутинният, високочестотен начин, по който много от нас отпиват кафе, е най-вероятно да е вредно за оралното здраве.

Дума на „кафе дъх“

За съжаление, зъбите ви не са единствената част от устата, която може да вземе удар от твърде много кафена киселина. Да, говорим за кафе дъх. Ick. „Някои от съединенията в кафето могат да взаимодействат с бактериите в слюнката и да ви оставят с кафе дъх. Киселата природа на кафето също причинява стипливост, ефектът на сушене, който може да почувствате в устата си, след като пиете кафе “, казва Стюарт. „Естествено срещащите се танини в кафе взаимодействат със слюнката и инхибират производството му-това е защо питейната вода след пиене.”

5 съвета за приготвяне на кафе по -малко вредно за вашата устна хигиена

1. Измий си зъбите преди пия кафе

Вероятно най -лесният (и най -важният) начин за предотвратяване на вредните ефекти на кафето върху здравето на устната кухина е миенето на зъбите ви преди (не след) пиене на кафе. И въпреки че това може да звучи контраинтуитивно, Стюарт казва, че има логично обяснение. „За да се предотврати увреждане на вашия емайл и борба с оцветяването директно, причинено от пиенето на кафе, най -лесното решение е да се четкате преди да пиете кафе. Не забравяйте, че кафето е кисело. Измиването на зъбите веднага след ядене или пиене на нещо кисело отслабва зъбния емайл и причинява оцветяване “, казва тя.

Ако не почувствате усещането за кафе дъх, Стюарт отбелязва, че миенето на зъбите от време на време след чаша кафе не е краят на света, въпреки Вашият емайл. „Ако това се случи от време на време, вероятно ще предизвика микро-абразия; Ако обаче четката след пиене е ежедневно, тогава емайлът ще се износва с течение на времето. Емайлът не е регенериран, така че е важно да предприемете стъпки, за да го защитите “, казва Стюарт.

2. Изчакайте поне 30 минути след Пиене на кафе, за да си миете зъбите

Въпреки че Стюарт е категоричен за миене на зъбите само преди (повтаряме, преди) Отпивайки от кафе, тя отбелязва, че в случай, че трябва да си миете зъбите след това, винаги трябва да чакате поне 30 минути, преди да го направите. „Вашата уста се нуждае от приблизително 30 минути, за да се върне към нормалното си състояние в този 30-минутен период от време, вашата слюнка ще неутрализира киселинността. След като устата ви се неутрализира, е безопасно да се четка, тъй като емайлът не е мек и предразположен към повреди “, казва Стюарт.

Ако сте в сериозно хрупкав период, тя препоръчва старателно да изплакнете устата си с вода, преди да миете, за да помогнете за изчистването на някои от остатъчните киселини от повърхността на зъба.

3. Установете солидна рутина за орално здравеопазване

В основата му Стюарт казва,. „Важно е да поддържате здравословна орално здравеопазване и да сте в крак с рутинните зъбни посещения. Освен това препоръчвам на пациентите да използват силова четка за зъби, като Philips Sonicare 9900 Prestige. Този модел има всички звънци и свирки, за да осигури качествени резултати-това характеристики на звуковите вибрации в комбинация с първокласна четка за четка All-in-One, за да се премахне до 20 пъти повече плака и 100-процентово намаляване на петна за по-малко от два дни.”

4. Използвайте сламка, за да отпиете на кафе

Тъй като целта е избягването на директен контакт между кафени киселини и зъби, Стюарт също препоръчва да използвате сламка, за да отпиете напитката си. (Просто не го пийте твърде бързо, че може да доведе до дразнене на стомаха.) Това от своя страна също ще помогне за намаляване на оцветяващите ефекти на кафето.

5. Не забравяйте да пиете много вода

Досега може да знаете, че адекватната хидратация е от изключително значение за регулирането на много телесни функции. А що се отнася до здравето на устната кухина, не е по -различно. Според Стюарт, пиенето на достатъчно вода-това са най-добрите видове вода за зъбно здраве, а не само ви помагат да се хидратирате, но също така регулира рН баланса на устата и поддържа ерозията на емайла в разстояние. „Препоръчвам да пиеш вода през целия ден, не само преди и след консумация на кафе. Водата може да помогне за неутрализиране на киселините в устата ви, изчистване на всякакви потенциални остатъци от храна и напитки през деня “, казва Стюарт. Можете да носите няколко други храни, които са полезни за зъбите ви, докато сте в него.

Историята за премахването на петна

Стюарт казва, че е най -добре да говорите с специалист по дентално здраве, преди да опитате избелващи продукти, за да видите дали са подходящи за вас. „Ако забележите оцветяване, можете да използвате попитайте вашия зъболекар за избелващи продукти, като пасти за зъби или решения. Тези продукти понякога разполагат с химикали, предназначени да се отърват от обезцветяването, но могат да бъдат абразивни на зъбите, така че е важно да се консултирате с вашия зъболекар преди редовна употреба “, казва тя.

RD споделя предимствата на пиенето на кафе:

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.