5 лесни техники за тантра за сериозен тласък на сексуалната енергия

Колкото и да е трудно да обгърнете мозъка си около нещо толкова широко, древно и културно отстранено от отношенията на американците със секса, тантра всъщност може да бъде доста ясна и практична. Подобно на приложения, които обещават да ви научат да медитирате, овладяването на някои от тези прости техники ви дава достъп до трансформативен инструмент, който може да подобри сексуалната ви увереност и вашите взаимоотношения, както случайни, така и по друг начин.

Тук Carrellas излага пет тантрически техники, които са идеални за начинаещи. Забележете колко от тях първо са обосновани във връзката ви със собственото си тяло, след като ги овладеете соло, насърчавани ли сте да ги изведете на следващото ниво с друг човек.

Искате да имате собствен „енергиен оргазъм“? Опитайте една от тези супер прости тантра практики.

1. Дишай дълбоко

Според Carrellas, „Дишането е най -големият ни източник на енергия и жизненост. И все пак до момента, в който сме възрастни, повечето от нас дишат достатъчно, за да останат живи.”(Не толкова секси, правилно?) Тази проста техника за дишане ви свързва отново с вашите пет сетива, като ви помага да се центрирате, отпускате и заземени, за да отидете по -дълбоко.

Започнете, като поемете голям дъх и го оставете да ви напълни от гениталиите си до върха на главата си. Обърнете внимание на вдишването си и след това бавно издишайте. Забележете как се чувства тялото ви и как сетивата ви, докосването и слуха са различни в края на дишането. Може да се почувствате по -щастливи, по -леки и да имате усещането да заемате повече място в стаята.

След това, поемете мъничък дъх, последван от друг. Забележете колко малко се чувствате, когато дишате плитко. Прегърбен ли си, с тесни рамене? Карелас казва, че просто наблюдаването на дъха, дори в светски моменти, може да ни научи много за това как съответства на нашето емоционално състояние. Когато се чувствате наистина добре, вероятно дишате дълбоко и дълго и обратно. Това е нещо, което можете да тествате в момента, където и да се намирате.

Следващо ниво: Carrellas казва, че дишането е „жизненоважно, когато се опитвате да осъществите връзка с друг човек.- Тя предлага да съпоставите дъха си с човек, с когото искате да се свържете. Това не трябва да е в сексуален контекст, но може значително да подобри и задълбочи сексуалната връзка. Опитайте през кафе или чаша вино със следващото си завоевание на Tinder или по-късно в леглото, ако трябва да имате късмет.

2. Практикувайте поглед на очите

Тази практика задълбочава самолюбието, елиминира срама и отваря сърцето. Да, в началото е супер странно, така че не забравяйте да влезете в него с отворен ум.

С огледало за ръка в едната ръка, погледнете в собственото си доминиращо око. (Вашето без доминиращо око корелира с предаването: Ако сте надясно, лявото ви око е доминиращото око.) Първо, отделете малко време, за да дишате. След това, докато гледате в собственото си око, опитайте се да проведете диалог със себе си, ако ви е удобно (и нямате носни съквартиранти) или мълчаливо, ако това се чувства правилно.

Carrellas предлага да използвате тези „стартиращи разговори“ като насоки:

Обичам те за ..

Прощавам ти за ..

Ако наистина те обичах, бих ..

Защото наистина те обичам, ще ..

Може да започнете истерично да се смеете или да се чувствате наистина тромави. Но това е наистина трансформативна, интимна практика-вид самостоятелна терапия или терапия на отношенията, в зависимост от това дали го правите соло или с партньор.

Следващо ниво: След като сте усвоили това сами, можете да помолите партньора си да участва. Започнете от самото начало, гледайки в очите на един друг и вижте какво се появява.

3. Намерете „устойчивия ръб на съпротивата“

В Urban Tantra, Карелас казва: „Когато докоснем някого, ние не искаме просто да осъществим стар вид контакт. Искаме да се чувстваме като ние да стане Докосването ... когато докоснете тялото, искате да докоснете достатъчно дълбоко, че тялото да се натисне само малко. Ако мускулът стане твърд под вашето докосване, вие сте отишли ​​твърде далеч. Ако мускулът се почувства неприятен, не сте стигнали достатъчно далеч.”

Ето как тя определя „устойчивия ръб на съпротивата.„Ето няколко упражнения, които ще ви помогнат да го намерите и съхранявате в мускулната си памет.

Прегърни някого. Каква е фината граница между Tepid и задушаване?

Поставете температурата на вашата баня или душ на най -горещите или студените, които можете да я вземете. Останете там известно време.

Тествайте устойчивия си ръб, като направите самомасаж. Отидете бавно и работете върху всяка част от тялото си, за да видите какво можете да вземете.

Следващо ниво: Ако искате да проучите тази концепция с партньор, Carrellas казва: „Тишината е изключително мощна. Поставете ръцете си на някого, за да можете да почувствате както устойчивост, така и съпротива. Прегърнете ги с ръце.”Обяснете концепцията за „устойчивия ръб на съпротивата“ на партньора си и получете обратна връзка.

Даването или получаването на масаж на ръцете е друг прост начин да тествате ръба си. Можете също така да дадете или да получите масаж на цялото тяло. Carrellas препоръчва да се забави и да опитате „три удара за тридесет.„Тя казва, че е по -добре да направите три вкусни удара по тялото точно в устойчивия ръб на съпротивата, отколкото тридесет удара, които са помия и в безсъзнание.

4. Фалшив го, докато го почувствате

Carrellas нарича тази техника fityfi (фалшифицирайте го, докато го почувствате). Fityfi може да ви помогне да създадете или увеличите усещането в собственото си тяло, дори когато смятате, че не чувствате нищо.

За начало затворете очи и поставете целия си фокус върху малкия пръст на дясната си ръка. Представете си, че изпращате дъха си на този пръст. Визуализирайте светлината от сто звезди, изливащи се в този малък пръст. Опитайте се да чуете звуците вътре в пръста си. Усещате ли си пулса на кръвта там?

След като направите това за няколко минути, настройте се как се чувства пръстът. Чувства ли се различно от останалите пръсти?

Следващо ниво: Можете напълно да опитате това на вашите гениталии, докато соло или с доста феноменален партньор.

5. Освободете вашите очаквания

Според Карелас в Тантра няма цел. Тя казва, че в това царство „кулминацията може да е огромна и гръмотевична. Или може да е продължително екстатично състояние, придружено от усещането за шампанско балончета, танцуващи под кожата ви.„За да го почувствате напълно, важно е да влезете в опита с всичките си сетива, но без да е необходимо интелектуално да обработвате какво се случва.

Може да експериментирате с това първо, докато мастурбирате. След това опитайте следващия път, когато сте в сексуална ситуация. Независимо дали става въпрос за първи път с определен партньор или 150 -и, изпускането на очакванията може значително да засили преживяването. Може да откриете, че това намалява самоосъзнаването и ви помага да се отпуснете напълно, освобождавайки тялото и ума си, за да изпитате блаженство. Ние се нуждаем от това сега повече от всякога, нали?

Първоначално публикувано на 20 март 2018 г.; Актуализирано на 27 август 2018 г.

След като опитате тези техники на тантра, разгледайте още секс съвети от китайската медицина и традициите на йога Kundalini Yoga.