5 лесни начина за готвене с протеинов прах, които нямат нищо общо със смутитата

2. Протеинови палачинки

Нека бъдем честни тук: Палачинките, както ги знаем. Не е така, когато добавите лъжичка протеинов прах, което ще ви накара да ви зарежда ястието с брънч-и да не ви накара да искате да подремнете по-късно. Яйцата в тази рецепта също дават страхотен протеин.

3. Шоколадов протеин сладолед

Сякаш измислянето как да се направи сладолед на базата на протеин не е достатъчно впечатляващо, тази рецепта е и растителна основа. Всичко, от което се нуждаете, са банани, бадемово мляко, какао на прах и протеинов прах. (Професионален съвет: Използването на шоколадов протеинов прах ще вкуси най -вкусното.)

4. Крето-одобрени протеинови крекери

Ако търсите закуска с високо протеини, която можете да се придържате в чантата си за фитнес или да държите на бюрото си на работа, това е това. Направени с бадемово брашно, протеинов прах, зехтин, бакпулвер и ксантанова дъвка, тези бисквити са идеални, когато се нуждаете от малко тласък в средата на деня. Още повече на протеиновия фактор чрез добавяне на клин на сирене.

5. Тесто за бисквитки с висока протеина

Не само можете всъщност да ядете това тесто за бисквитки, без да рискувате здравето си (няма сурови яйца, не се притеснявайте), протеиновият прах се смесва точно. Направено с кокосово брашно, ябълков сос, бадемово мляко, масло, шоколадов чипс и протеинов прах, той е леко сладък (но не също сладко), това ще повиши енергийните ви нива и определено настроението ви също.

Няма време за готвене? Винаги можете да вземете протеинова лента:

PSA: Колко протеин имате нужда от промени, остарявате ли. Ето няколко съвета как да използвате протеинов прах, когато тренирате.