5 Здравословни опаковани храни за закуска за надграждане на рутината ви

4. Цялото мляко с кисело мляко на Siggi

"Когато киселото мляко е вашата закуска по избор, препоръчвам да вземете чаша с по-висока мазнина, за да ви поддържат пълни по-дълго, тъй като мазнините се усвояват бавно", казва Амер за това, защо тя препоръчва това кисело мляко с кисело мляко върху немаслени мазнини. В идеалния случай тя казва, че е най -добре да му се насладите с плодове за допълнителни фибри.

5. Сирене за добра култура пълномаслено мляко

Amer е почитател на извара за закуска, тъй като е с високо съдържание на протеини (ключ за оставане до обяд и осигуряване на тялото с енергия) и ниско натрий. Подобно на киселото мляко, тя препоръчва да прескача сирена с ниско съдържание на мазнини и да отиде за пълномаслено мляко, което е по-засищащо.

Закуската ли е най -важната храна за деня? RD поставя записа направо:

Сега, когато закуската е покрита, ето няколко здравословни идеи за обяд и вечеря.