5 знака, че сте готови да наемете личен треньор

Той е на вашия съвет за визия, откакто сте се регистрирали за първото си членство във фитнеса: Наемете личен треньор. И поради каквито и да е причини (обикновено свързани с разходите), вие го отлагате.

Но благодарение на услуги като Find Your Trainer (или FYT), това е един артикул, който можете да зачеркнете списъка си със задачи. Инструментът Genius ви помага да намерите своя треньорска сродна душа, като въведете пощенския си код и сте съпоставени с разнообразие от близки треньори, които могат да работят с вас или на вашата подложка, или от вашия квартален фитнес (така че най -накрая можете да започнете да използвате фразата, " Е, моят треньор казва ... ").

Шейна Шмит, треньор, базиран в Ню Йорк, казва, че този процес на намиране на фитнес професионалист е променил играта. „Той е изграден върху модел да ви позволи да разглеждате база данни с обучители и да изберете любимия си“, казва тя. „Винаги трябва да можете да избирате, за разлика от това да имате съветник за членство на случаен принцип.”

Тъй. Но как да разберете, че всъщност е време да се ангажирате? Schmidt ни дава експертът Lowdown.

Продължавайте да превъртате, за да разберете пет причини, поради които вероятно е време да добавите личен треньор като вашия нов фитнес BFF.

Имате голяма цел ... сега какво?

Всеки има различни фитнес цели. Може би най-накрая искате да овладеете перфектното издърпване или сте готови да се заемете сериозно с повдигането, но да намерите стаята с тежести леко ужасяваща (беше там). Вместо да се затънете с чувството на непознато и затрупано, оставете го на професионалист. „Треньорът може не само да ви накара да се почувствате по -удобно в обстановка на фитнес, но и може да очертае точно какво ще е необходимо, за да постигнете целите си“, съветва Шмид.

Ударихте плато и не можете да разберете как да пробиете през него

Дори фитнес фанатиците, които определено знаят пътя си около фитнеса, не трябва да са имунизирани да искат малко помощ. „Виждал съм го толкова много пъти“, казва Шмид. „Отивате на фитнес и повдигате години от години, може би дори сте виждали страхотни промени преди време, но не сте виждали резултати от доста време.”

Тогава е време да се обадите в големите оръжия. „Треньорът може да ви покаже как правилно да напредвате и да се движите напред -назад от различни фази на обучение, за да гарантирате, че тялото ви никога не се адаптира към тренировките, които правите“, добавя Шмид.

Ти си кардио наркоман ... но това може да не е достатъчно

„Изследванията през последните няколко години наистина започват да ограничат идеята, че прекарването на безброй часове на бягащата пътека ще изгори цялата храна, която сте яли“, казва Шмид, което означава, че може да е време да преосмислите обичайната си ситуация на тренировка.

Смесването в силовите тренировки с кардио може да помогне за осигуряване на по-добри ползи за изгаряне на калории, според Schmidt. Но ако нямате идея откъде да започнете, треньор може да ви помогне да балансирате това. „Плюс това, той или тя може да ви даде съвети за най -добрите времена, за да включите кардио в тренировките си за силни тренировки, за да максимизирате наистина вашите резултати“, отбелязва тя тя.

Имате спортна контузия

Връщането си във фитнеса самостоятелно, след като сте били настрана, може да добави нараняване на, добре, нараняване. „Насочването на ръководството на треньор е силно препоръчително“, казва на Шмид, откъдето намира вашия треньор наистина е полезен. Тъй като можете да изберете следващия си любим Pro на базата на тяхното образование, сертификати и стил или специалност, наистина можете да се усъвършенствате на този, който ще разбере вашата контузия и ще ви помогне да работите чрез него, докато лекувате.

Имате нужда от някой, който да ви държи отговорен

Някои дни (особено когато снегът е в прогнозата), леглото просто изглежда по -примамливо от гребната машина. Да знаеш,.

И Шмид отбелязва още един бонус от това да имаш отчетност: ще работиш по -усилено по време на сесия с професионалист. „Доста е трудно да се принудите да правите тренировки с по -висока интензивност сами и да имате треньор, който брои вашите повторения или секунди, може да гарантира, че сърдечната ви честота удря тези големи върхове“, казва тя. Просто ги помислете за личен мажоретка със се и семе за изпотяване.

В партньорство с Find Your Trainer

Топ снимка: Намерете вашия треньор