5 малки ощипвания, които можете да направите у дома, за да намалите стреса и да засилите либидото, според сексуален терапевт
Започнах да правя това в собствения си дом, където трима от четирима от нас, живеещи в къщата, често WFH и открих въздействието невероятно значимо. Ето някои от нещата, които намерих, че са работили най-добре за мен и моето благополучие.
Идеи за домашна релаксация, за да засилите настроението и либидото си
1. Справете се с претрупването си
Както споменахме, претрупването може да бъде основен убиец на настроението и може да добави към вашия стрес у дома-последното нещо, което всеки се нуждае от щастлив домашен живот (или сексуален живот, по този въпрос). Ако се борите да сте в крак с бъркотията, опитайте се да поддържате ежедневен контролен списък с малки задачи и да отделяте само 15 минути на тях всеки ден. Аз също се кълна в багажника за вход на отворени пространства (189 долара), който добавя ярък поп цвят на моето пространство, като същевременно помага на Corral моите неща по визуално удобен начин.
2. Станете уютни
Няма нищо подобно на хвърляне на одеяла и възглавници, за да се почувства място по -удобно и релаксиращо. Аз лично обичам хубави лумбални възглавници (като възглавница за възглавница за възглавници, 88 долара) за осигуряване на страхотна подкрепа за гърба ви (идеална за работа от дома или сън), като все още правя вашето пространство да изглежда красиво. Правилният вид може да озари стая и да се почувства невероятно да седи на диван или стол. Здравейте, релаксация.
3. Добавете растенията към вашето пространство
Ползите от психичното здраве от зеленината са добре установени. Градинарството и грижите за растенията подобряват физическото и психическото здраве, докато самите растения могат да помогнат за подобряване на концентрацията ви, да ви направят по -състрадателни и да успокоят. Друго проучване установи, че вашата симпатична нервна система (която контролира реакцията на вашия „борба или полет“) всъщност се успокоява от времето с растения. (Вземете това, нива на стрес!)
Дори и да нямате най -зеления палец, всичко това изглежда повече от достатъчно причина да добавите някои стайни растения във вашето пространство. Аз лично съм голям фен на градските растения Flora House, който изпраща растенията направо във вашия дом. Други подобни компании в тази вена включват перваза, bloomscape и easyplant. (И ако сте напълно нов за растенията, разгледайте тези лесни захранващи растения.)
4. Заобиколете се със снимки на близки
Вие ли сте някой, който обича да вижда снимки на вас и хората, които обичате? Нищо чудно: Проучване от 2021 г. установи, че гледането назад към старите снимки е по -релаксиращо за вашата система, отколкото да медитирате. Плюс. Това не означава, че трябва да изкопаете практиката си за медитация. По -скоро считайте за знак да разпечатате някои стари снимки, които обичате, да ги поставите в стаята си, върху които работите, и да почувствате, че релаксацията се стопи над вас.
5. Запалете някои свещи
Конкретните аромати могат да предизвикат мощни спомени и емоции---и запалването на свещ (или няколко) може да ви помогне да промените настроението си почти моментално. Визуалността на самата свещ също може да бъде невероятно успокояващо за хората. Добавете аромати, които са доказани, че изместват химията на мозъка (например като лавандула) и имате страхотно комбо, за да ви помогнат да повдигнете настроението си. (Не боли, че свещите също ангажират вашите сетива, което е чудесно за задаване на по -чувствено настроение, когато искате да се заемете.)
Това са само няколко предложения, но се надявам да получите тази идея и да намерите неща, които да отговарят на вас и вашето домакинство. Искате ли да имате доста секс играчки, защото тези ви носят радост? Страхотен. Това е специфичен цвят на боя по стените? Чудесен. Направете всичко, което се чувства добре за вас; Ще последват здравословен ум и либидо.
