5 изненадващо (и естествено!) Начини за увеличаване на сексуалния си стремеж

В моята книга Секс отново Споделям съвети как да изградя връзка с нашия партньор и да увеличавам желанието, като същевременно подобрявам сексуалното удоволствие. Ето някои от любимите ми (и по -изненадващи) съвети.

Продължете да четете по 5 начина да влезете в настроение и да правите секса по -добър от всякога.

Дръжте чорапите си

По -вероятно е с 30 процента да изпитате оргазъм, ако краката ви са топли. Холандските учени са направили проучването, за да го докажат, но китайската медицина е познавала през цялото време, че студените крака означава лоша циркулация и лоша циркулация затрудняват оргазма.

Както полетът на комедийния дует на Conchords го поставя в песента си "Business Time": „Премахвам дрехите си много, много тромаво, като се спъвам чувствено по панталоните си. Сега съм гола, с изключение на чорапите си, и знаете ли кога съм само до чорапите си колко е часът ... това е бизнес. Това е бизнес време.- Кой знаеше, че са на нещо?! И ако чорапите не са вашата идея за секси бельо, там е По -романтичен вариант: Започнете нещата с масаж на краката.

Намерете вътрешния си дзен

Много от моите пациенти имат проблеми с достигането до оргазъм, защото не могат да спрат да мислят за работа, сметки или списък за пазаруване. Когато се появят тези разсейвания, е трудно да бъдете в момента и да се насладите на секс. За щастие, да останеш фокусиран е научено умение и един от най-добрите начини да започнеш е чрез медитация. Медитацията може да бъде чудесен начин за обучение на ума ви, за да останете присъстващи, а клиничните изследвания показват, че жените, които медитират, са в състояние да увеличат отзивчивостта си (и така да увеличат сексуалното си удоволствие). Лично аз намирам йога за много медитативна--има допълнителния бонус да бъде страхотно упражнение и увеличаване на гъвкавостта, всички от които улесняват ползването на секса.

Включете вашия акупунктурист

Китайската медицина има дълга традиция да използва акупунктура, билкови формули и хранене, за да подобри либидото. Нашите пациенти са приятно изненадани, когато откриват, че шест сесии от седмичната акупунктура могат да направят осезаема разлика както за сексуалното желание, така и за отзивчивостта. Това е така, защото липсата на желание в китайската медицина може да бъде причинена от две неща. Първо, стагнацията на Qi, водеща до лош поток на енергия и кръв, което заглушава сексуалната реакция; И второ, липсата на ци, което означава, че сме твърде изчерпани, за да можем да влезем в настроение за секс. Комбинацията от билки, които усилват Qi заедно с акупунктурата, за да помогнат на Qi и кръвния поток, е чудесен начин да върнете моджото си.

Преместване наоколо

Редовното упражнение помага за придвижването на Qi (енергия) и така облекчава Qi застоя, свързано с лоша сексуална реакция. Упражнението също намалява стреса и подобрява образа на тялото ви, като и двете ще ви помогнат да се почувствате по -секси. Проучване на жени на възраст от 45 до 55 установи, че сексуалното удовлетворение е пряко свързано с фитнес. Според авторката на изследването Джудит Гербер, психолог от Медицинския университет в Вермонт, „Колкото по -малко упражнения са получили, толкова по -ниско е желанието и сексуалното им удовлетворение."Тъй. Имайки това предвид, има смисъл да правите половин час йога или QIGONG преди лягане, за да даде тласък на сексуалната си енергия.

Правят секс!

Последният ми съвет, който може да ви изненада, е просто го направи-Дори и да не се чувствате напълно в настроение! Ключовият начин за подобряване на секса е секс. (Не ако има проблеми с отношенията, които означават, че не се чувства правилно или би било вредно, разбира се, но в почти всеки друг случай е силно препоръчително.) Правенето на секс създава енергична връзка, свързва ви с партньора си и освобождава хормони, което от своя страна прави по -вероятно да искате да правите повече секс. Така че правите секс, дори и да не се чувствате в настроение. Останете присъстващи, насладете се на връзката, отпуснете се и нямайте твърде много очаквания. Преди да го знаете, тялото ви ще се върне в жлеба и ще намерите желанието ви да пълзи назад.

Д -р. Джил Блейкуей, DACM, е практикуващ и учител по китайска медицина и основател и директор на клиниката на Yinova Center в Ню Йорк Сити.

Джил е автор на „Making Babies: Доказана 3-месечна програма за максимална плодовитост и секс отново: Презареждане на вашето либидо. В момента тя пише третата си книга „За изцелението на енергията“ за Харпър Колинс.

За какво трябва да пише Джил? Изпратете вашите въпроси и предложения наЕксперти@wellandgood.com.