5 Изненадващи начина да увеличите присъствието си-непрекъснато

Всички знаят типа: Този човек, който влиза в стая, и го запалва веднага, независимо дали това е тяхната положителна енергия, въздух на увереност или динамична личност, въртяща глави (добре, а понякога и супер сладкото им облекло).

Бихте могли да го забиете je ne sais quoi-Но дори и да сте в срамежливия край на спектъра, все още има начини да увеличите присъствието си, които нямат нищо общо с късмета.

За да разберем как разговаряхме с Лори Гербер, старши треньор и съпредседател на Handel Group Life Coaching (кой знае нещо или две за създаването на вашия мечтан живот). По-долу тя споделя своите най-добри съвети как да увеличите присъствието си-непрекъснато.

Продължавайте да четете за пет прости начина да създадете положително, забележимо присъствие.

Използвайте аромат в своя полза

"Хората помнят аромата повече от езика", казва Гербер. „Свързваме чувствата си чрез аромат-всеки си спомня миризмата на първия парфюм на майка им."

И специфичните ароматични бележки могат дори да добавят терапевтична полза. Яркият бергамот (който насърчава баланса), топлата сандало.

Как можете да използвате тази сензорна връзка във ваша полза? Просто като съзнателно го забелязвате-и се съобразявате с факта, че го приемате. Когато сте по -центрирани, това показва. "Това ще ви свърже мощно с настоящето", казва Гербер.

Задайте намерението си

Когато работният ви ден бъде прекаран в опит да пресечете колкото се може повече неща в списъка си, за да направите, той може да отнеме от радостта от това, което правите-дори и да имате достатъчно късмет, за да имате кариера любов. Винаги се фокусира върху следващият Задачата, която трябва да свършите, ви извежда от момента и може да означава, че не проектирате самоувереното, може да направите отношение, което бихте искали.

Съвет на Гербер: Добавете намерение към всичко, което правите. „Това е тайната съставка в рецептата на [живота]“, казва тя. „Какъв е ароматът или прилагателното, което бихте искали да добавите към това“?"" Дори да се съсредоточите върху една дума, широка или специфична, може да добави изцяло ново усещане към вашата перспектива.

Искам да бъда единственият човек в офиса, който разпространява радост? Дръжте това в задната част на ума си, когато изработвате имейлите си или водите среща. Искате да бъдете толкова полезни, колкото можете? Имайки предвид това често ще ви осъзнае възможностите за това.

Покажете, че обръщате внимание

Някога се мотайте с приятел, само за да ви се скита на всичко, което трябва да свършите на следващия ден? Когато не сте сгодени, други могат да го видят.

За да остане в момента по време на разговор, Гербер препоръчва да се повтарят ключови части от това, което говори човекът, когото говориш, казва. „Това показва, че слушате и отразяването е висока форма на похвала, съпричастност и уважение“, казва тя.

Ако можете да се свържете с това, което изразява вашият приятел, споделете как. „Човекът, с когото говорите, ще почувства пълното ви присъствие“, казва Гербер.

Изградят атрешна сила, докато натрупвате външен сила

Един от начините да станете по -заземени? Използвайте и работите като възможност и за вътрешен растеж. Вместо да гледате часовника над главата на вашия инструктор на барето, отброявайки импулсите, докато не можете да напуснете, Гербер казва да го използвате като време за самообладание.

„Трудно е да загубиш ума си на негативни или банални теми, ако [мислите като мисли като] аз съм силен, или Обичам живота си," тя казва. „Вие се пренасочвате, когато мозъкът ви е най -податлив.„Ако работите вкъщи, Гербер казва, че всъщност да говорим тези мисли на глас за по -дълбок ефект.

Просто дишай

Може би най-простият, но често пренебрегван път за свързване е да дишате. Когато сте размазани, вероятно не създавате впечатлението, което бихте предпочели.

Не знам какво точно трябва да правиш? „Съсредоточете се върху дъха и излизате“, съветва Гербер. Бройте бавно, докато вдишвате дълбоко и бройте отново, докато издишвате. Този трик работи всеки път, когато почувствате, че започвате да се чувствате стресирани от това, което трябва да дойде, независимо дали това се случва в средата на работния ден или в средата на нощта.

"Вижте, чуйте и почувствайте всичко около вас в продължение на пет минути", казва Гербер. „Ще бъдете много по -свързани със света на физическото усещане, отколкото с безполезни мисли в главата си.„И това в крайна сметка е това, което е истинското присъствие.

Искате да използвате аромат, за да засилите присъствието си? Вижте Donna Karan Cashmere Aura at Macys.com

Топ снимка: StocksNap/Adrianna Calvo