5 начина да попречите на сезонните блуси да поемат

Действат като интроверт

Интровертите не процъфтяват на шумни, оживени партита. Те са много по-удобни в елементите си: разходки един на един и малки групи. Така че, ако големите ангажименти се чувстват завладяващи, помислете: „Какво би направил интроверт?„И се ангажирайте с уютни, ниски ключови социални планове. Например, можете да организирате Netflix и да се охладите с приятелите си в къщата или някъде наблизо. Или помолете някои приятели да донесат конкретни съставки, след това да готвят нещо заедно и да се насладите на храна, която всички ръце влязоха в приготвянето. Това са чудесни начини да се социализирате, без непременно да се налага да напускате къщата си или да бъдете заобиколени от море от хора.

Използвайте системата Buddy

Мисля,. Може би това се дължи на отвратително време или защото не се чувстваме до това или това е социалният пейзаж и политическия пейзаж. Каквато и да е причината, можете да започнете да се чувствате надолу и немотивирани. Понякога се нуждаете от приятел, който да ви влачи с любов към гореща йога или медитация. Друг път трябва да бъда този приятел и осигурява насърчението и подкрепата.

Опитайте ароматерапия

Обичам ароматерапията, защото различните аромати могат да повлияят на настроението ми. По отношение на релаксацията, лавандулата е популярна. Смоли като ладан са заземяващи. Но когато имате сезонни блати, отидете за подмладяване или ободряване на аромати като цитрусови плодове: мандарин, грейпфрут, лимон, портокал. Те са като удряне на контролно-алт-избори и рестартиране на по-добро настроение. Обичам да използвам топли кърпи, както правят, когато отидете в салона за нокти. Загрейте влажна кърпа, добавете малко капки за етерично масло и го задръжте върху лицето си. Нежно потупайте лицето и шията си, след което изпитайте настроението си подобряване.

Поискайте подкрепа

Всички ние влизаме в коловози от време на време. Прекарването на събота в леглото с страхотна книга е едно нещо; Да не можеш да станеш от леглото през целия уикенд е друг. Ако се окажете дотам, че не можете да се измъкнете от сезонните делруми, тогава е наистина важно да ангажирате квалифициран практикуващ. Това би могло да включва разговори с лицензиран терапевт, опитване на приложение като място за разговори, свързване с духовен водач или да помолите приятел просто да слуша.

Отново, връщайки се към системата на приятелите: Важно е да имате човек, на когото се доверявате и да се грижите. Да можеш да проверяваш температурите на психичното здраве и да видиш как се справяш е важно. Мисля за психичната хигиена като за практика, точно както си миеш зъбите и как се грижим за телата си с упражнения. Така че влезте в практика да разгледаме как вие и вашата общност се приспособявате към тези сезонни промени; След това направете каквото можете, за да помогнете на всички да се чувстват малко по -слънчеви, дори в най -облачните, най -мрачни дни.

Latham Thomas е майсторски манифест и основателят на Mama Glow, Ръководство на здравия гал за актуализиране в съвременния свят. Втората й книга, притежавайте вашия Glow, наскоро беше публикувана от Hay House Inc.

За какво трябва да пише Latham? Изпратете вашите въпроси и предложения наЕксперти@wellandgood.com.