5 начина да се събудите щастливи всеки ден

От Джей Форте за IntentBlog.com

Имам мозък, който никога не се забавя и за най -дълго време първите моменти на всяка сутрин бяха най -лошата част от моя ден. Бих се обсебвал от нещата, които не вървят правилно, хилядите неща, които трябваше да направя този ден и които ме влошиха от предния ден. Бих бил готов да издърпа завивките над главата си и да проверя за деня.

Знам, че не съм сам в това предизвикателство да се вълнувам от започване на всеки ден. Когато комбинираме собствените си „преработени неща“ с трудна икономика и нестабилен свят, е по -лесно да се събудим мърморещ, отколкото да се вълнувате. Но как се събуждаме, задава тона за целия си ден. И не искам да губя всеки ден, като съм нещастен.

И така, ето пет начина да се събуждате щастливи всеки ден:

1. Отидете в леглото щастливи и благодарни. Има поговорка: „Никога не си лягайте, а изследователските проучвания изглежда подкрепят това. Ако вашата нощна рутина е щастлива, положителна и благодарна, мозъкът ви е подготвен да бъде по -оптимистичен и щастлив през нощта и сутринта. Разработете релаксираща нощна рутина чрез изключване от новини, текущи събития и други стресове. Гледайте ситком, прочетете книга, пишете в списание, прекарвайте време с хора, които имат значение, прекарвайте време с хоби. Просто охладете.

Продължавайте да четете по още четири начина ..

Повече четене от IntentBlog.com:

Карма 101: Причина и ефект за начинаещи
Свещеното изкуство на слушане