6 Експертите по уелнес за възрастни акне използват

А, най -накрая да бъда пораснала жена. Уверен си, че намираш стабилна основа в кариерата си и можеш да останеш до късно и да ядеш както и да е Искате за вечеря. Най -добре още? Най -накрая ще целунете Teenage Zits Goodbye, докато .. Запис на нулата: Вие сте посрещнати с отворени обятия от акне за възрастни. (О, и данъци.)

Най-лошото е, че това не е същото като да бъдеш пъпчив тийнейджър-възрастен акне включва неща като диета, фактори на начина на живот, както и хормони, което означава, че е много по-сложно да се отмени. Като личен страдащ (да не звучи драматично), опитах всичко-от терапия на лека терапия до повишаване на приема на колаген-и в днешно време се кълна, че ям диета без млечни продукти. Но, това е ден и аз съм все още Измисляйки края-всичко това лекува, за да го държим за добро.

В името на изследванията, аз подслушвах редица уелнес плюсове, като диетолози, дерматолози и аюрведични експерти, които всички идват от различни училища на мисъл.

Продължавайте да четете за вътрешни съвети за най -добрите начини за борба с акне за възрастни веднъж завинаги.

Джоана Варгас, фейалист на знаменитости

„Терапията с LED светлина е чудесна за хормонално акне, тъй като помага за заздравяване на пробивите, като същевременно засилва кожата.”

Джина Сам, доктор по медицина, MPH, Gut Health Expert

„Основна причина за [акне за възрастни] е стресът и препоръчвам йога и медитация за намаляване на нивата на стрес и упражнения, за да накарате ендорфините да изпомпват. Храните с високо съдържание на захар и мазнини също имат отрицателен ефект върху кожата ни, както и различни индивидуални диетични задействания “, казва тя. „Тези непоносимост са различни за всички. Лично аз открих, че фъстъците могат да бъдат спусък за акне, а много пациенти също се борят с пробиви от храни на базата на глутен и пшеница, бял ориз и други храни с висок гликемичен индекс."

Bhushan Deodhar, изпълнителен директор на марка Ayurvedic Shankara

„Според Аюрведа акне е комбинация от излишна топлина (пита) и токсини (AMA) в тялото. Това включва емоционална топлина и токсини, обикновено генерирани от разочарование, гняв, негодувание и други натоварвания, които не са били обработени или „усвоени“ правилно. Излишната топлина също може да повлияе на хормоните. За да подкрепя кожата, докато връща вътрешния баланс, бих предложил естествено антибактериални и себум-балансиращи продукти за лечение, както и използване."

Stacy Goldberg, Savorll Detritionist, MPH, RN, BSN

„Управлението на стреса помага на акнето ми, затова практикувам редовна йога и пилатес, за да помогна за ума и кожата си спокойствие. Също така ходя на редовни лица, за да помогна и управлявам пробивите “, казва тя. „Получаването на колагенови пептиди чрез вашата диета също може да помогне за поддържане на здрава кожа. Ограничавам консумацията си на млечни продукти и захар, тъй като виждам ясна връзка с кожата си и пробиви, има някои доказателства, които предполагат, че диетите, съдържащи високи гликемични товари (известни още като повече захар), могат да доведат до акне."

Анит Хора, основател на Mullein & Sparrow

„За да се справя с акне за възрастни, вярвам в предприемането на аюрведичен подход. С други думи, трябва да се справите не само с повърхностния проблем, но и едновременно да третирате вътрешни утежняващи фактори. Използването на почистващи препарати и тонери, подходящи за вашия тип кожа, може да стигне само досега, тъй като основната кауза почти винаги лежи под повърхността ", казва ми тя. „Яденето на чиста диета, чрез ограничаване на млечните продукти, алкохол, храни с високи гликемични индекси и други подобни, както и приемането на хормон-балансиращи билки като Vitex (известен още като Chasteberry) може да измине много дълъг път при лечението на този проблем.”

Кристина Голдбърг, доктор по медицина, дерматолог в Goldenberg Dermatology в Ню Йорк

„Акнето за възрастни при жените често е хормонално и трябва да се лекува според тежестта. За леко акне препоръчвам ретиноиден крем, антибиотичен лосион и почистващ препарат, съдържащ бензоил пероксид или салицилова киселина “, казва тя. „За умерено или тежко акне добавям перорални лекарства за лечение на акне отвън и вътре едновременно. Важно е да запомните, че последователността е ключова и нищо не работи за една нощ."

За да помогнете, можете също да отпиете тези смутита за здрава, светеща кожа. И когато всичко останало се провали, ето трика на гримьора за скриване на пъпка.