6 Одобрени алерголози начини за борба с пролетното издуване и кихане

1. Инвестирайте в прахоустойчиви, миещи се материали (и ги почистете)

Разграничаването между алергиите на закрито и на открито има смисъл, но запазването на външните алергени от къщата ви е важно. Ето защо Ширин Питърс, доктор по медицина, основател на Медицинска клиника в Бетани, препоръчва да инвестирате в покривки за матрак, устойчиви на алергия, калъфи за възглавници и миещи се завеси. Опитайте се да ги измиете в началото на сезона на алергията и пране на спално бельо седмично или на две седмици. Д -р. Питърс също препоръчва домашните любимци да се държат далеч от зоната за спане, доколкото е възможно.

Това е така, защото алергените могат да бъдат подъл и проследени в дома и леглото ви. Те също така могат лесно да се вкопчат в завесите, ако прозорците ви са отворени много.

2. Намерете лекарства за алергия за сезона, които работят за вас, и ги пазете под ръка

Има много лекарства, като кларитин, алегра, zyrtec или benadryl, които могат да помогнат на симптомите на алергия и всеки е различен. Намирането на подходящия за вашите симптоми може да включва някакъв опит и грешки и може да изисква подкрепа на доставчик. След като намерите правилните лекарства, запасете се с него и добавете таблетки към джобовете на колата, портфейла и сакото си за лесен достъп, казва Кара Уада, алерголог и имунолог в Медицинския център на държавния университет в Охайо Уекснер Уекснер Медицински център.

Освен това, д -р. WADA препоръчва да вземете доза от вашето лекарство за алергия, преди. Тя подчертава, че лекарствата за алергия не работят само след като имате симптоми и че те всъщност могат да работят, за да ги спрат, преди да започнат, ако се приемат достатъчно предварително предварително.

3. Измийте шапките, дрехите, тялото, след като излезете навън

Подобно на вашето постелки, дрехите са като магнит за мънички частици от вещества, причиняващи алергия, Пулмолог и основател на клиниката в Кливланд Клиника Флорида казва Клиниката за кашлица. Измиването на връхните дрехи по -рано, отколкото смятате, че трябва да е добра идея през пролетта. Това важи особено за шапките, dr. Ферер казва, защото са толкова близки до лицето ви, където алергените влизат в тялото и причиняват много симптоми.

Освен това се препоръчва да се опитате да не седите на повърхности като леглото или дивана си, докато носите дрехи, които сте били навън през целия ден.

4. Проверете местното време за сезонни нива на алергия

Част от стратегията за запазване на големи атаки на алергия е планиране, казва д -р. WADA. Преди да се насочите към пикник или друго събитие на открито, проверете проекциите за нива на алергия седмично и няколко дни преди това. Това ви позволява да приемате лекарствата си или да преместите събирането си някъде по-малко провокиране на алергия.

5. Вземете устройство за грижа за въздуха

Всички тези експерти препоръчаха да се използва пречиствател на въздуха във вашия дом, който предлага филтриране на вашите специфични алергени, независимо дали това е прашец, прах, плесен или дрипа. Въздушните пречистватели с високоефективен филтър за въздух (HEPA) обикновено са доказани от техните производители за отстраняване на прашец, прах, плесен и бактерии от въздуха във вашия дом, според Агенцията за опазване на околната среда на САЩ (EPA). Просто не забравяйте да смените филтъра в тези машини според инструкциите на производителя. Освен това, д -р. Питърс препоръчва да помислите за грабване на овлажнител, ако е сух, прашен въздух притеснява дробовете ви.

6. Предотвратяване на излишната влага

От друга страна, д -р. Wadda предупреждава срещу овлажнители, ако сте алергични към формиране, защото те могат да натрупат плесен, ако се използват прекалено. Всъщност можете да получите обезвлажнител за дома си, ако имате алергии към плесен. Това е особено често в баните. Можете също така да намалите влажността, причиняваща мана, като отворите прозорец или врата на банята, докато се къпете, за да може влагата да избяга.

Добрата новина за сезона на алергия е, че горните стратегии могат да ви помогнат да се почувствате в контрол върху симптомите си и да бъдете по -подготвени, ако ви удари от нищото. Тези съвети може да не ви позволят да спрете и да помиришете цветята, но те могат да ви помогнат поне да ги погледнете на релаксираща разходка.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.