6 Чести грешки, които може да правите с устното си здраве

Ако някога сте имали една от онези сънища, в които вашите зъби изведнъж изпадат, знаете, че идеята да загубите перлените си бели е (естетически) кошмар. Но не е само суетата, която би трябвало да се притеснявате от устните си грижи.

"Много зъболекари вярват, че съществува връзка между възпалението на тъканта на венците и възпалителните процеси в останалата част от нашето тяло", казва козметичният зъболекар, базиран в Ню Йорк. „Ако не се отстрани с ежедневно четкане и размазване, бактериите в плаката могат да влязат в малки кръвоносни съдове в тъканта на венците и да пътуват до други части на тялото."

Edmund R Hewlett, DDS, професор в Калифорнийския университет, училище по дентална медицина в Лос Анджелис, се съгласява. "Устното здраве наистина влияе върху цялостното здраве и нашите знания около това се разширяват бързо", казва той. „Има изследвания, показващи, че пародонтит-или заболяване на венците може да бъде свързан с няколко други здравословни състояния като сърдечни заболявания, диабет или инсулт."Yikes!

„Има изследвания, показващи, че болестта на венците може да бъде свързано с няколко други здравословни състояния като сърдечни заболявания, диабет или инсулт."

Западната медицина не е сама в подчертаването на важността на правилната орална грижа. В древната индийска практика на Аюрведа, устата ви се счита за съществена отправна точка за управление на цялостното ви здраве. "

С това много залог може да е време да преоцените ежедневните си практики за хигиена на устната кухина-това, което сте научили като 3-годишен. По -долу, д -р. Лоуенберг, д -р. Hewlett и Stoffer претеглят рутинни грешки, които могат да повлияят на дълголетието на зъбите ви-и животът ви също.

Правите ли тези основни погрешни стъпки, когато става въпрос за устата ви?

1. Закуска

„Честата закуска може да повиши риска на човек от получаване на кухини, особено ако закуските съдържат захар или нишестета“, DR. Казва Хюлет. „Случайно сладко лакомство е добре, но продължителното, многократно излагане на зъби на захар и други въглехидрати ще ускори както началото, така и растежа на кухините."

2. Яденето на киселинни храни през нощта

"Киселината засилва огъня, Пита Доша, поддържайки слюнката кисела, което от своя страна засяга здравето на венците", казва Стофер. "През нощта е по -добре да се храните рано, да речем поне два часа преди лягане, така че храносмилането работи добре и състоянието на устата се връща към нормалното."

3. Изчакване твърде дълго между последната ви четка и лягане

„Най -важното време за четка е Точно Преди да си легнете “, казва д -р. Хюлет. „Слюнката има способността да защитава и поправя зъбите, но устата ни става по -суха, когато спим. Кухините могат да се развиват и растат бързо, когато има по -малко слюнка, така че е важно зъбите да са чисти, когато се пенсионираме за нощта. Последното нещо, което да докоснете зъбите си, преди да заспите, трябва да е четка за зъби!"

4. Пропускане на остъргването

"Изстъргането на езика не само премахва бактериите и почиства вкусовите рецепти, но и активира храносмилането", казват Стофър. „Трябва първо да изстържете езика си сутрин, преди да си миете зъбите."

5. Използване на неправилна техника на флосиране

„Най -голямата грешка, която хората правят, е, че те не трепват. И ако го направят, те не се развиват правилно “, казва д -р. Лоуенберг. „Винаги трябва да пускате нишката по протежение на зъбната структура във формата на C, а не просто да щракнете бързо между всеки зъб."

Д -р. Хюлет се съгласява. „Никога не трябва да пропускате флос. В идеалния случай трябва да трепнете по един път всеки ден, но най -здравословните уста са тези, които трептят след всяко хранене “, казва той. „Повечето от бактериите, които причиняват разпад на зъбите и болестта на венците живее в„ трудно да стигнете до “области между зъбите. Единственият начин за физически премахване на тази плака между зъбите е да се размишлява. Ако щях да дам на никого три съвета на хигиената на устната кухина, това ще бъде, нишка, нишка и нишка."

6. Не дърпате редовно с масло

"Ако има една цялостна стъпка, която не можете да пропуснете, тя все още мие зъбите ви", казва Стофер. „Изтеглянето на масло е близка секунда, защото помага да се предотврати отстъпването на венците. И ако го направите с кокосово масло, това е антибактериално и избелване на зъби. В Surya смесваме кокосово масло със сусамово масло, защото е богат на калций."

Може би се чудите дали е най-добре да си миете с паста за зъби без брашно. Ето, експертите тежат в. Също така, внимавайте! Вашият здравословен навик на ябълков оцет може да ви съсипе зъбите.