6 лесни начина за джаз забързани яйца-американска любима храна за закуска

Един читател напълва бърканите си яйца в тако черупка с всички фиксирани. Ако добавите няколко плъзгачи от авокадо, ще отметите голямо количество нужди от здравословни мазнини за деня.

4. Направете го сладко с (не, наистина) бананови яйца

Моля, позволете ми да се изправя на моята сапунена кутия и да ви кажа колко страхотни са яйцата на бананите. Просто напукайте две яйца в един замаян банан и се разхождайте по обичайното си разтърсване и воала, ще се навиете със сладка, сладка закуска, която има добър вкус с бадемово масло, сироп или вашия избор на горски плодове.

5. Drizzle evoo отгоре за мазнини за повишаване на мозъка

„Тези масла са заредени с хранителни вещества против стареене като омега-3 и витамин Е. Извънземният зехтин също е богат на мононенаситени мазнини, вид мазнина, която е полезна за сърцето, както и за мозъка, "Лиза Москони, доктор на науките, невронаука и автор на Мозъчна храна: Изненадващата наука за хранене за когнитивна сила, по -рано каза добре+добре. Една гениална готвачка с американски член върши яйцата си с козе сирене и evoo за малко доза блясък в a.m.

6. За още повече протеини опитайте Eggy Oats

Страхотна новина: Никога повече не трябва да избирате между любимите си рецепти за овесени ядки и бъркани яйца. Двамата се събират в тръбопроводна топла храна с протеин в голяма. Затова вземете лъжицата си и копайте в този овес-крамп, от сортове.

Както и да е, да ги готвите, яйцата са отлични за вас:

За повече идеи, не забравяйте да се присъедините Well+Good's Facebook Group готви с нас.

Търси топли закуски, които не са овесени ядки. Идва веднага. И ако се чудите какво яде shailene woodley в a.m., Ето вашия отговор.