6 Безплатни онлайн курсове за здраве и фитнес за хора над 60 години

4. Karolinska Institutet: Промоция на здравословно стареене

Този безплатен петседмичен курс ще ви преведе през принципите на здравословното стареене. Той изследва как фактори, свързани с начина на живот като диета, физическа активност, стрес и сън, влияят на благосъстоянието ни с напредване на възрастта. Този курс подчертава идеята, че никога не е късно да променяме начина си на живот и да участваме в здравословно поведение и да се занимава със стратегии за промоция на здравето за възрастни възрастни.

Щракнете тук, за да запишете.

5. Университет в Торонто: Управление на вашето здраве: Ролята на физическата терапия и упражнения

За да научите за връзките между упражнения и сърдечно-съдови заболявания, остеопороза, рак, спортни наранявания и артрит, помислете за записване в този безплатен шестседмичен курс. Този курс ще ви научи защо физическата активност и упражненията са важни и как тези практики могат да ви бъдат от полза за възрастта.

Щракнете тук, за да запишете.

6. Университет в Единбург: Седнете по -малко, станете активни

Знаем, че седенето не е добро за вас. Но да останеш активен е по -лесно да се каже, отколкото да се направи. Като ви научи как да наблюдавате собствената си дейност и да си поставите целите на физическата активност, този курс се надява да стане активен по -осезаема цел. Освен това, този курс ви предлага уникална възможност да получавате седмични здравни съобщения за физическа активност и месечни видео-ремонти за това как да увеличите физическата активност в различни условия в продължение на шест месеца след първоначалния триседмичен курс.

Щракнете тук, за да запишете.