6 въпроса, които да зададете, преди да наемете личен треньор

И благодарение на приложения като стойка за ръка, Fitspot и намерете вашия треньор-Think Tinder, но за лични треньори-по-лесно е от всякога да намерите Fitness Pro, за да ви обърне внимание един на един, независимо дали е у дома, в парка , или във фитнеса. Но когато се сблъскате с мегабайтите на мегабайти от опции, как ги стеснявате, за да определите с кой треньор наистина ще щракнете?

Събрахме се с някои от фитнес-специалните лица за наемане в Find Your Trainer, който наскоро стартира в Лос Анджелис, за да разберем какво да попитате и двамата сами и Вашият бъдещ треньор, преди да подпишете на пунктираната линия.

Прочетете за техните съвети и се опитайте да не се страхувате да зададете трудните въпроси-особено, когато става въпрос за договаряне.

1. Какво е моето намерение?

Важно е да се изясните по целите си, преди да можете да очаквате треньор да ви помогне да ги разбиете. „Обичам да питам клиентите си какво очакват от себе си и какво очакват от мен“, казва Тисия Макилвайн, бивш корпоративен треньор на Силиконовата долина, който сега живее и работи в Лос Анджелис. „Искате треньор, който разбира вашите нужди, вашата среда, вашите стресни фактори и вашия защо.„Също така е умно да търсите някой, който е експерт в това, което искате да постигнете. "Ако тренирате за маратон, вероятно не искате да наемате някой, който е специализиран в културизма", добавя треньор на базираната в Ел Ей Дион Флеминг.

2. Които бяха най -добрите ми учители?

Вярвате или не, вашият идеален треньор вероятно ще бъде подобен на любимия ви учител по биология от осми клас. „Предлагам на хората да мислят за учители, треньори и шефове, които са извлекли много от тях“, казва Джон Форд, град в Харвард и физиолог, базиран в Ню Йорк. „Какво беше за онези хора, които ви накараха да отговорите? Докато смятате,? Погледнете собствените си минали преживявания, за да видите какъв може да бъде типът подход, който ще извлече максимално от вас."

3. С кого обичам да се мотая?

Може да изглежда очевидно, но трябва (като цяло) с нетърпение да прекарате време с вашия треньор, който е това, което ще ви накара да се върнете, казва Дарай Хил, бивш професионален баскетболист, който сега живее и работи в Ню Йорк. „Ако обичате да се забавлявате, изберете треньор, който ще ви помогне да се забавлявате. Ако сте по -сериозни, изберете треньор, който е сериозен. Имате нужда от вашия треньор, за да съответства на вашата енергия ... не се страхувайте да задавате въпроси за произхода на треньора и тяхната философия."

4. Треньор, инструктор или треньор?

Има разлика, според New York Fitness Pro Maurice Christovale. „Ако искате да се движите по-добре, намерете ролята на треньор-е да сведете до минимум риска от нараняване, като същевременно осигурявате правилни модели на движение и набиране на мускули“, казва той. „Ако искате да изглеждате по -добре, намерете инструктор: сержант за тренировка, който ще ви направи по -силни, по -бързи и по -мощни, като създадете уроци и тренировки, които безопасно тестват ограниченията. И ако искате бъда По-добре е, че треньорът създава ясна посока и очаквания, докато държи спортистите отговорни, ако са извън пътя.„Разберете кой стил работи за вас и попитайте потенциални треньори кой от тях смятат за себе си.

5. Сертифицирани ли са?

„Фитнес знанията и най-добрите практики непрекъснато се развиват и ако вашият треньор не е в крак с техните сертификати и продължава да е ЕД, можете да остареете и дори опасно обучаване“, казва базираният в Ню Йорк треньор Джуди Куан. „Според мен най -реномираните са NASM, ACSM и NSCA за лично обучение; Йога Алианс за йога; и PMA за пилатес."

6. Колко мога да си позволя?

„Не е нужно да наемате някой, който ще таксува прекомерните суми, типични цени, варират между 55 и 105 долара на час“, казва Флеминг, който добавя, че повечето обучители обикновено предлагат пакетни отстъпки. Тя обаче отбелязва, че трябва да планирате да се ангажирате за дългия път и съответно бюджета, за да не излезете кратко, преди да постигнете целта си. "Очаквайте да тренирате поне три до пет месеца, между три до пет дни в седмицата, за да видите пълната полза", отбелязва тя тя.

След вашата лична тренировка по заявка, защо да не поръчате някаква медитация, масаж или изцеление на енергия? Или възстановете соло с тези упражнения за валяк от пяна.