6 причини, поради които сексът е важен във връзката

Поддържане на четене, за да научите 6 причини, подкрепени от експерти и науки, защо сексът е важен във връзката.

1. Дава ви емоционално високо

Блажният последен блясък е една от основните причини хората да правят мега-интензивни тренировки. И, се оказва, че изпитвате подобно високо след секс, благодарение на освобождаването на хормони с чувство на добро.

Ето как работи: Сексът освобождава допамин в мозъка, което увеличава амбицията и усещането ви за щастие; тестостерон, който подобрява представянето ви по време на работа; и ендорфини, които намаляват нивото на напрежението ви и минимизират болката. „Всички тези хормони заедно играят сложна роля в свързването на двойки човешки и са от съществено значение за поддържането на лепилото на отношенията“, казва психологът и експертът по взаимоотношения Даниел Форши, Psyd.

Плюс това, проучване, публикувано в Бюлетин за личност и социална психология е установил, че правенето на секс насърчава цялостното благополучие и насърчава положителните емоции, особено в рамките на 24 часа след получаването на намаляване. И така, в допълнение към непосредственото удовлетворение, физическата среща с партньор създава нещо като траен „махмурлук“, който може да засили връзката, настроението и емоционалната ви връзка.

2. Сексът може да помогне за облекчаване на стреса

Досега вероятно сте опитвали телбодите за де-стрес: дълбоко дишане, масажи, горещи бани и дори по-гореща йога йога. Но защо да не добавите секс към микса? „Сексът освобождава окситоцин в кръвта, който насърчава релаксацията и облекчаването на стреса“, казва Франсис. „И окситоцинът също се бори с кортизола, основния хормон на стреса“, казва Шевиц.

Всъщност изследователите са открили, че сексът е подобен на яденето на приятна „комфортна храна“ по способността му да намалява напрежението чрез стимулиране на системата за възнаграждение на мозъка. И оргазмът не е необходим за извличане на ползите: тялото ви освобождава окситоцин след само 20 секунди контакт с кожа до кожа, така че всякакъв вид физическо докосване е полезно.

Въпреки че намаляването на стреса е полезно и за двете страни поотделно, това е полезно и за връзката като цяло. "Дори и стресът да не е специфичен за отношенията, той може да попречи на това колко добре се чувствате в него", казва Франсис.

3. Това може да засили увереността ви

Сексът може да не ви даде автоматично да обърнете нивата на BDE чак до Риана, но „това може да бъде невероятно увеличаващ се момент, който се губи за някои хора“, казва Франсис. „Повечето от нас имат известна степен на несигурност, независимо дали е нещо за нашето физическо тяло или не. Но да бъдем валидирани от някой, когото обичаме и доверяваме, може да помогне за изграждането на увереност."

Този допамин бързане, за което говорихме, също помага за увеличаване на вашия моджо, казва Кортни Клеман, CFA и съосновател на V. Клуб, център за уелнес и образование в Ню Йорк. "Колкото повече имаме допамин, толкова повече се чувстваме добре и се чувстваме добре в себе си", казва тя.

Това е ключово, защото вашият образ има влияние върху сексуалното ви удовлетворение. Преглед на изследванията по темата от 2012 г. установи, че „проблемите на изображението на тялото могат да повлияят на всички области на сексуалното функциониране“, от желание до възбуда до удовлетворение.

4. И двамата ще получите по -добър нощен сън

В допълнение към увеличаването на окситоцина и намаляването на кортизола, сексът също подобрява съня ви, защото освобождавате хормон, наречен пролактин, когато оргазъм сте оргазъм. Този химикал може да доведе до по-дълбок сън и повече време в етапа на РЕМ-частта от цикъла на съня, когато мозъкът и тялото ви се зареждат отново и мечтите ви се случват.

Лека нощ сън е основата на здравословния начин на живот, в не малка част, защото увеличава психическото ви благополучие. А увеличеното психическо благополучие означава по -малка раздразнителност, което означава, че избирате по -малко битки с партньора си.

За бонус bae-boost, докато сте отслабвали, scooch близо до вашия s.O. Преди да се оправяте. Според изследвания на Университета в Хертфоршир, хората, които заспат, докладват, съобщават за най -високите проценти на отношенията на блаженството.

5. Интимността се простира отвъд спалнята

"[Сексът създава] цикъл за обратна връзка с интимността", казва Клеман. „Колкото повече интимност имате в спалнята, толкова повече интимност ще имате извън спалнята и обратно.„Изследванията подкрепят това. Поредица, публикувана в Бюлетин за личност и социална психология установяват, че сексът предсказва обич и обич, от своя страна предсказва сексуална активност.

„Този ​​цикъл е особено полезен за хората, които имат физическо докосване като един от основните си любовни езици“, казва Франсис, като се позовава на концепцията, въведена от Гари Чапман в най-продаваната си книга. „Ако интимното докосване е как изразявате любовта и получавате любов от нашите партньори, тогава сексът е шлюз за това как споделяте обич и любов“, казва тя тя.

6. След сексуалните гушкания са Най -добре (но наистина)

Получаването на всички плътно-wuggly с вашето бу. Проучване, публикувано в Архиви на сексуалното поведение установи, че целуването и гушкането след секс водят до по -удовлетворяваща и по -щастлива връзка. (Окситоцин FTW, отново). Но разбира се, за да извлечете тези предимства след секса, сексът трябва да е на първо място.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.