Ако откриете,

„Това има смисъл, ако сте изпитали ситуации, в които сте се чувствали застрашени и опасни“, казва Брукс. „Мозъкът влиза в борбата или реакцията на полета първоначално, което означава, че вашата амигдала (която е отговорна за обработката на страха) отвлича вашата префронтална кора (която е частта от мозъка, която ви позволява да мислите рационално). Реагирате бързо и искате да избягате или да замразите като елен, уловен в фарове.„Fawning влиза в игра, след като преживее тази битка или отговор на полета твърде много пъти.

„Може да развиете механизъм за защита или защита, за да се уверите, че отново не сте в тази плашеща ситуация“, казва Брукс. „Fawning е защитният механизъм, който ви позволява на хората да моля и да уверите тези около вас, за да избегнете конфронтация.”Въпреки това, в процеса на прекомерно проучване, вие по невнимание се отваряте до повече травми, които биха могли да се появят надолу по пътя.

Логиката на fawning

Не забравяйте: Прекаленото обяснение е травматичен отговор, предназначен да избегне конфликт. „Логиката зад Fawning е, че ако човек направи нещо и всичко възможно, за да угоди на човека, който се опитва да ги нарани, този човек може да не следва насилственото поведение“, казва Фенкел. „Нашите първични травми са битка, полет и замръзване, а фауването е начин да се заобиколи необходимостта да се направи някоя от тези напълно. Тези реакции на травмите са изключително облагащи с нашите нервни системи, така че тялото се опитва да се защити чрез фалшифициране. Това е като да сложите маска и да се надявате насилникът да не ви разпознае зад нея.”

Причините за прекомерна травма

Според Neuroscientist и изобретател на Braintap Patrick Porter, доктор на д -р, необходимостта да се обяснявате, обикновено са стъбла на детската травма. „Ако човекът почувства, че е изоставен по някакъв начин, те се научават да угаждат на другите, така че другите да не ги оставят“, казва той. „Понякога те са били толкова поляризирани от битката, полета и замразяването на отговорите, че поведението на прекомерно обяснение се развива несъзнателно през детството.”

Освен това, д -р. Портър изтъква, че поведението на фауните може да се развие в резултат на това, че ви казват да скриете емоциите си като дете. След като скрият емоциите толкова дълго, те могат да станат трудни за обработка. „Ако човек има труден момент да идентифицира чувствата си или не е във връзка с чувствата си, защото са били научени да деперсонализират емоциите, в крайна сметка те могат да развият фалшифициране или прекомерно проучване на поведението“, д-р д-р. Казва Портър. „Ако човекът се почувства като възпитан в дом, в който не им беше позволено да бъдат лидер и никога не са поемали тази лидерска роля, те се идентифицират по начин, по който да станат последовател и приятност.”

Друга причина някой може да развие тенденция за фалшифициране се дължи на това, че се чувства нечувано-като дете или възрастен. „Когато не се почувствахме чути или сме били направени да се чувстваме виновни, умишлено или неволно като дете, желанието да не се чувстваме виновен и може да се прояви в хора, приятни като възрастен“, обяснява секс, отношения и умствени Здравен терапевт Рейчъл Райт, LMFT. „Освен това някой, който е преживял газ на всяка възраст, може да развие навик да прекалява с това, че човекът, с когото говорите, да не може да изкриви думите ви. Плюс това, в зависимост от вида на преживяната травма, понякога прекаляваме, за да избегнем разочарованието на някого, като им дадем вашите разсъждения.”

Как да спрем травмата за прекомерно обяснение

Тъй като прекомерното обяснение може да доведе до изоставяне в полза на угодното на някой друг, важно е да намерите начини за преодоляване на феномена на Fawning.

Когато работите, за да надминете необходимостта да се проучи, DR. Портър и Фенкел са съгласни, че забавянето е ключово. „Забавете се, преди да изстреляте в прекомерно обяснение“, казва Фенкел. „Опитайте се да обърнете внимание и да разпознаете как се чувствате тревожни? Страхува се? сресиран? Бъдете търпеливи в процеса и се доверете, че чувствата ви са само информация, а не факти. Само защото се страхувате да бъдете директни или да зададете граница, например, не означава, че сте в непосредствена опасност. Това е вашият травматичен отговор, говорещ. Преценете ситуацията, поемете дълбоко въздух и се опитайте да устоите на желанието да преодолеете или компрометирате на вашите граници.”

Ако намерите това за особено предизвикателно, DR. Портър добавя, че приемането на редовна практика на вниманието може да помогне. „Повечето хора имат проблем с миналото, настоящето и бъдещата информация на подсъзнателно ниво, защото това ниво на ума не различава времето по същия начин“, казва той. „По принцип нашето подсъзнание съхранява всички преживявания заедно като мъниста на струна. Така че, ако дърпате едно мънисто, получавате всички избори.„Ако можете да забавите мислите си обаче, той казва, че ще имате по -голям шанс да наблюдавате отговорите си. „Това е мястото, където идват вниманието и брантап“, добавя той. „Те ви помагат да обучавате мозъка да забави и да подреди това, което всъщност се случва във всяка дадена ситуация, да възпроизведете тези избори в ума си по начин, който е полезен и положителен и с практика можете да се разграничите от Fawning и да реагирате с Естествени и нормални отговори.”

И ако това не работи, търсенето на професионална помощ със сигурност може.

В края на деня много неща могат да допринесат за преувеличение на човек в резултат на травма. Това каза, д -р. Портър казва, че най -голямата причина е, че някой има травма за злоупотреба с деца.

„Това може да бъде словесна, физическа или екологична и причинява травма, която предизвиква реагиращата реакция“, казва той. „Според моя опит най-голямата причина хората да са станали свръх-обявители е, че са били обучени от своите родители или близки, че любовта е условна и те е трябвало да работят за това като дете. Винаги имаше условия за любов. Това кара някой да бъде свръхспланер и произвежда травма на психично ниво.”

Това също кара хората да се чувстват така, сякаш не принадлежат, което е още една причина, поради която някой може да се проучи прекомерно. „В много отношения прекомерното обявяване показва, че някой не се чувства така, сякаш заслужава да заеме място в своите разговори или отношения“, казва Фенкел. „Прекаленото обяснение може също да означава, че се страхувате от всякакъв конфликт или отрицателна реакция на това, за което се опитвате да говорите или питате.”

Добрата новина е, че терапията може да помогне. Тъй като Fawning често е резултат от някаква травма, независимо дали в детството или говоренето на зряла възраст с лицензиран терапевт може да помогне да се осмисли травмата и в крайна сметка да се смекчи ПТСР, който задейства прекомерния отговор на травмата.

Ако вие или някой, когото познавате, се борите със самоубийствени мисли, обадете се на Националната спасителна линия на самоубийства на 1-800-273-8255 или Разговаряйте със съветник онлайн.

Ако вие или някой, когото познавате, изпитвате или сте преживели домашно насилие и се нуждаете от подкрепа, моля, обадете се на Националната гореща линия за домашно насилие на 1-800-799-7233 или TTY 1-800-787-3224.