6 ужасни за твоите храни, зъболекар иска да спрете да ядете

Това не трябва да е изненада и за никого, но и двата документа препоръчват да се избягват соди, тъй като те също не са кисели, но и захарни, опаковащи едно-два удара срещу вашето орално здраве. „Това е като да натискате зъбите си в киселина на батерията“, казва д -р. Левин. Същото важи и за спортните напитки, въпреки че електролитните напитки с ниска захар няма да представляват същите рискове.

Когато питам д -р. Хаяши Ако предупреждението за сода се прилага и за искрящите водни напитки, очаквам той да ме увери, че това не е така. Той обаче не задължава. "Те всъщност са доста кисели, така че и те не са страхотни", казва той. "[Те] не са толкова лоши като кока, но все още са лоши."(*Преосмисля целия живот, докато отпива Lacroix, защото това е топлинна вълна и не можете да ги спечелите всички*)

Другата ми не може да живее без напитка, кафе, също е кисела, но само малко, казва д-р. Хаяши; Това обаче е диуретик, което означава, че консумацията му може да изсуши устата ви и по този начин да намали защитните ефекти на вашата слюнка. (Същото се отнася и за алкохола.) За да се подобрят ползите на слюнката, от друга страна, DR. Levine предлага някои изненадващи съвети. „Дъвка без захар също е от полза за зъбите ви. Хората смятат, че венците са наистина лошо нещо, но без захар дъвка активира слюнката в устата, а слюнката е буфериращ агент, който приема ниско pH, кисела среда, която повечето от нас американците имат и неутрализират “, обяснява той.

3. Ядки

Преди да се изплашите, не е толкова много, че трябва да избягвате консумацията на ядки, тъй като може да се наложи да промените начина, по който ги консумирате. Д -р. Levine ми казва, че отварянето на шам-фъстък с предните си зъби или яденето на супер твърди ядки с предните си зъби ще износва тези зъби надолу. Той препоръчва накисване на бадеми в зехтин, за да ги омекотите преди ядене, особено ако сте имали зъбна работа (E.g., корони или фасети) готови.

4. Семена и ядки

Д -р. Levine предупреждава, че това семена (сусам, килай и т.н.) може да се забие в пространствата между зъбите ви или да попадне под венците, създавайки болезнен абсцес. Ядките от пуканки също са проблематични по този начин. И макар че не е нужно да ги изрязвате напълно от диетата си, е добра идея да ги гоните с чаша вода и да си миете зъбите след консумация.

5. Лед

Не съм сигурен, че ледът се счита за храна, но dr. Хаяши иска да спрете да се опитвате да го ядете. „По някаква причина хората обичат да дъвчат лед“, казва той. „Това определено ще ви счупи зъбите.„Поради тази причина (и тъй като захарта) трябва да се избягват и твърдите бонбони.

6. Нишестени закуски

"Нишестените храни като чипс също могат да бъдат лоши", казва д -р. Хаяши. Това се дължи на съдържанието им на захар, но и защото те са склонни да се разпадат на малки парчета, които се придържат към и между зъбите ви. "В крайна сметка слага много захар в тези области около зъбите ви и ги прави склонни да се разпадат", обяснява той. Тъй като цели (не-цитрусови) плодове и зеленчуци всъщност са полезни за вашите зъби и цялостното ви здраве, те не са заместители на мозъка, знаете ли, тези Doritos, причиняващи зъби.

Тези одобрени от зъболекар природни избелвачи на зъби обещават по-ярка усмивка. И когато четката става скучна, опитайте тренировката на балетната танцьорка, която можете да направите в мивката.