6 съвета да станете по -съвестен човек, който * наистина * се опитва да направи правилно от всички

2. Елиминирайте разсейването, които биха могли да ви пречат

Ако искате да научите как да бъдете съвестни, опитайте се да се отървете от този дявол на рамото си. За да направите това, Мур препоръчва да размерите приложенията си на телефона си, облекла Kondo'ing в гардероба си, да се декларира във входящата ви поща и дори да преосмисля ненужни и разсейващи приятелства. „Наличието на по -чист живот прави много по -лесно да се организира“, казва Мур. "Ясният ум е по -лесен за поддържане в чиста среда"

3. Стремете се да не бъдете емоционално реактивни

Съвестта често се осуетява, когато ни се люлее от емоционално решение. Например, кажете, че се опитвате да бъдете по -съвестни да продължите от разпадане, но всеки път, когато бившият ви влезе във вашата емисия в социалните медии, емоциите ви преминават в Overdrive. В този случай най -доброто нещо, което можете да направите за себе си и целите си за съвестност, е да се спрете да действате импулсивно и реактивно. "Ако смятате,. Манли казва.

4. Планирай напред

Наличието на план на място прави отговорност за себе си и целите ви много по-лесно и също така прави ситуацията с това, че се люлеете по намеренията си по-малко вероятно. „Има толкова много безплатни инструменти и ресурси онлайн, за да планирате вашите дни, седмици и месеци.- казва Мур. За известно вдъхновение опитайте списък със задачи, приложението-една от многото налични опции със сигурност ще отговаря на вашите нужди.

5. Знайте, че обучението е процес през целия живот

Ученето е не, За да е ясно, едно единствено събитие, което просто се случва. По-скоро самоусъвършенстването се развива прогресивно с течение на времето, поръсено с неуспехи и печели еднакво. Така че, просто имайте предвид, че това е пътуване, а не дестинация, защото, като д -р. Манли казва: „Това отношение изгражда съвестност."

6. Наградете се за положително подсилване

Подобряването на благородна черта на личността може да изисква много работа, така че когато направите нещо добре, обърнете внимание и го признайте. Това отношение на положителното подсилване вероятно ще поддържа вашите добри навици под контрол-и дори можете да помолите други хора да допринесат.

„Можете да попитате някой в ​​офиса“, аз се погрижих за подготовка за този проект, доволен ли си от резултата?- казва Мур. "Или, за вашия S.O., „В хладилника са нашите обеди от понеделник до четвъртък-не е толкова страхотно? Кажете ми какво ви харесва най -много, ден на ден!"" Накратко, потупвайте се по гърба и оставете вашата добра лична работа да се види. И тъй като това е съвестното нещо, плати го и напред.

Ето как да изострите (или поне да се представят) съвестност, за да постигнете вашите фитнес цели. И ако сте устойчиви на промяна, ето чертите, върху които да се съсредоточите.