7 Вкусни рецепти, които се оказват здравословни за здравето на червата, заслужават постоянно място в хладилника ви

Ето един забавен факт за здравето на червата: Кефир (ферментиралата млечна напитка, произхождаща от Армения и планинския район Кавказ), има три пъти повече от количеството пробиотици като кисело мляко. Изведнъж стана малко по -вълнуващо, нали? Независимо дали вече купувате Кефир на рег или онова удобно инфрачервено парче информация, ви вдъхнови да започнете да взимате някои, има вероятност да има много повече начини да го използвате, отколкото знаете.

Например, знаехте ли, че можете да използвате Kefir, за да направите домашни тортили? Какво ще кажете за дресинг на салата и гхи? Можете също да го използвате, за да направите богата на пробиотици сладолед и торта. Включените тук рецепти с Kefir ви показват как точно се прави. Продължавайте да четете, за да получите стоките.

Превъртете надолу за 7 творчески рецепти с кефир.

1. Ягодов кефир пюре

Един от най -лесните начини да използваш кефира си за добро използване. Тук се комбинира с ягоди, лимонов сок и малко мед. Просто и сладко!

Вземете рецептата: ягодов кефир пюре

2. Зелена богиня на кефир

Намайването на тази превръзка на базата на кефир върху салатата си незабавно повишава стойността на здравето на червата във вашата храна. Буквално всяка съставка в тази рецепта е добра за вас, от авокадото до свежите билки.

Вземете рецептата: Зелена богиня на Кефир

3. Муфове за боровинки блендер

Работата на кефир във вашите кифли добавя остър вкус и, разбира се, тези предимства на здравето на червата. Добавянето на боровинки в сместа разкрива аромата на кефира още повече и повишава съдържанието на антиоксиданти, което прави това вкусна закуска с мозъка и сърцето.

Вземете рецептата: Мюфлета на Blueberry Blender

4. Кефир култивирано гхи

Само по себе си Ghee вече има питателни бонуси, за които да се похвалите (той е пълен с омега-3 мастни киселини). Направете го с кефир вместо с масло и ще се окажете със ползи за здравето при ползи за здравето. Дръжте го под ръка, за да работите в готвенето си на мястото на маслото.

Вземете рецептата: Кефир култивирано гхи

5. Кефир тортили

Правене на свои пробиотични тортили? Сега това става креативно в кухнята. Използването на Кефир дава на тортилите намек за вкус на кисела тесто. Всички около масата ще се опитват да определят вашата тайна съставка.

Вземете рецептата: Kefir Tortillas

6. Кефир сладолед

Използването на кефир за приготвяне на сладолед е само едно ниво на трудност от интегрирането му във вашите смутита-толкова сте готови за този. Освен кефира, всичко, от което се нуждаете, е малко мед за сладост. След това, как искате да го персонализирате, е 100 процента до вас.

Вземете рецептата: Кефир сладолед

7. Торта с шоколад и ванилов кефир

Разбира се, можете да имате кефир самостоятелно за бърз удар на протеини. Или можете да го използвате, за да направите тази декадентна торта. Използвайте тъмен какао на прах, за да получите максималното количество антиоксиданти във всяка филия.

Вземете рецептата: торта с шоколад и ванилов кефир

Присъединете се Well+Good's Cook With Us Facebook Group за по -здравословни идеи за рецепти.