7 лесни за печене рецепти за хляб за закуска, които са пълни с протеини и удобни за червата фибри

2. Високопротеинов тиквен хляб

Докажете онези, които казват, че не трябва да ядете десерт за закуска не погрешно с този упадъчен високопротеинов тиквен хляб, който е равен на части здравословни и вкусни (и да, това е възхитително по всяко време на годината). Естествено подсладен с кокосова захар, тиквено пюре и отредна банан, едва ли ще повярвате, че това не е десерт. Плюс това, рецептата на Handal е заредена с тонове протеин (близо 14 грама на резен) благодарение на смес от алтернативни брашна като бадем, кокос и просо.

Вземете рецептата: високопротеинов тиквен хляб

3. Без глутен джалапеньо царевични кифли

Ако бисквитите за закуска са вашето сладко, но не можете да се притеснявате да ги направите у дома, тези лесни безглутенови джалапеньо царевични кифли са идеални за вас. Сирена, пикантна и пикантна, тази рецепта за една купа отнема секунди, за да се подготви, не изисква омесване или специално оборудване, а се пече малко по-малко от 20 минути. Което означава, че ще имате топли, изпарени кифли, които можете да печете с любимите си гарнитури като крема сирене и мед на масата за нула време.

Вземете рецептата: Без глутен джалапеньо царевични кифли

4. Безглутенов тиквен хляб

Дайте на вашите близки идеалното извинение да ви изненада със закуска в леглото с тази топла и пикантна рецепта за тиквен хляб без глутен, която определено ще донесе усмивка на лицето ви. Рецептата призовава за тиквено пюре и сок от портокал, които и двете помагат да поддържате червата ви щастлива и да придаде на хляба неговата коприна-гладко-тондърска текстура. Mia Rigden, треньор по хранене и обучен готвач, също споделя съвет, за да се уверите, че никога не се озовавате със сух, тъжен тиквен хляб. „Този ​​хляб е лепкав, така че когато тествате за костюм, тестерът за торти може да не излезе напълно чист. Това е добре! Уверете се, че е добре покафенен отгоре и той ще продължи да се настройва, след като го извадите от фурната “, казва Ригден.

Вземете рецептата: тиквен хляб без глутен

5. Лесен, здравословен бананов хляб

Може би вече сте заковавали бананови хляб през последните няколко години; Тази версия на готвача и диетолог Миа Ригден и готвач и писателка Джени Дорси е без глутен, с ниско съдържание на захар и отвъд лесното печене. Дуетът измисля перфектната рецепта за хляб с банани и нанесе малко * хранителна наука * intel, за да обясни как определени съставки суап-подобен кленов сироп и банани, опаковани с храни. Сладка, влажна и идеална за потъване във вашата сутрешна чаша Джо, този бананов хляб ще ви каже: Starbucks, който???

Вземете рецептата: Лесен, здрав бананов хляб

6. Тиквички хляб

Пример за учебник за не го чукайте, докато не го опитате, тази рецепта за хляб от тиквички е толкова изненадващо добра, колкото е заредена с подли зеленчуци и подправки, опаковани с хранителни вещества. Изработени с богати на фибри тиквички и противовъзпалителни подправки като канела и индийско орехче, този вкусен хляб от тиквички е идеален за закуска през целия ден. Плюс това, ако се чувствате малко загрижени за живия зеленчук, който надвишава аромата на хляба, Миа Ригден ви уверява, че е одобрен от придирчици, особено ако сте имали достатъчно бананов хляб за цял живот.

Вземете рецептата: Хляб от тиквички без глутен

7. Палео рецепта за хляб

Ако нямате много сладък зъб първо нещо сутрин, този палео хляб е Mia Rigden, а Jenny Dorsey's Go-to за вкусно пикантна закуска. Направена с високопротеинови съставки като лен, бадемово брашно и яйца, рецептата може да се наслаждава самостоятелно или сдвоено с авокадо от авокадо или топла купа със супа. Плюс това, този палео хляб разполага с няколко неочаквани ферментирали съставки като ябълков оцет и мисо.

Вземете рецептата: Paleo Bread

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.