7 етерични масла за алергии, за да направят сезона на кихането малко по -управляем

Мирис, ъър, звучи добре? Ето някои етерични масла за алергии, които могат да успокоят най -досадните ви симптоми. Плюс това, научете за потенциалните странични ефекти и за съвети как да използвате правилно етеричните масла за алергии.

7 от най -добрите етерични масла за алергии, които си струва да опитате

1. Евкалипт

В изследванията е открито евкалиптово етерично масло, за да има противовъзпалителни компоненти, предлагайки чувство, подобно на ментол. Доказано е, че разбива слузта и храчките, изчиствайки синусите ви, за да ви помогне да дишате малко по -добре. Дифузирайте или смесете с масло от носител и поставете точка на гърдите си, както бихте направили с Vicks Vaporub.

2. Лимонена трева

Д -р. Lin Touts Lemongrass като етерично масло, което може да има антихистаминови свойства, което помага да се запазят задръстванията на носа встрани. Можете да разпръснете лимонова трева или да отпиете на чай от лимонова трева, за да се насладите на същата полза за почистване на задръстванията.

3. Лавандула

Трудно е да си починете и да се отпуснете, когато сте запушени със симптоми на алергия. Вечно универсалното етерично масло от лавандула е успокояващо, но също така е противовъзпалително, което потенциално може да намали слуз. И това са вълшебни думи за всеки страдащ от алергия.

4. Лайка

Заедно с Lemongrass, DR. Лин казва, че антихистаминовите свойства на маслото от лайка помагат да се насочите към вашата задух. Това е и поредната билка, чудесна за успокояване на нервната ви система и прави прекрасна чаша чай за алергия.

5. Мента

Докато ментовите масла не са показали антихистаминов отговор, казва DR. Лин, те са най -добри в клас, когато става въпрос за изчистване на вашите синуси. Peppermint обаче е показано, че намалява възпалението и улеснява кашлицата поради успокояващия си ефект върху мускулите. „Кара ви да се чувствате по -добре, но всъщност не намалява отговора на алергията“, казва тя. Това каза, че всичко, което ви помага да дишате отново от носа си, е повече от добре дошли.

6. Лимон

Изследванията показват, че това ярко цитрусово масло може да помогне за лечение на алергичен ринит или сенна хрема. Тези, които са използвали спрей за нос, включващ екстракт от лимонова пулпа в проучвания, се чувстват по -добре от тези, които не са, а експертите виждат по -малко възпаление на синусите. Ако решите да използвате лимоново масло, обаче, DR. Лин предупреждава да не излиза навън веднага след това, тъй като може да причини фотосенсибилизиращи ефекти (известен още като слънчево изгаряне).

7. Сандалово дърво

В едно малко проучване от 2016 г. смес от масла от сандалово дърво, ладан и Ravensara спомогна за облекчаване на течащите и сърбящите носове, изчистените носни пасажи и ограничени кихане. Тези с сенна хрема, които вдишаха сместа в продължение на седмица, се почувстваха по -щастливи и спали по -добре. Д -р. Лин добавя, че in vitro проучванията показват етерично масло от сандалово дърво, комбинирано с лимонова трева и масла от лайка, намалява реакцията на хистамин до почти половината (въпреки че това е много предварителна находка, тъй като не се извършва върху живи човешки субекти). За да го използва, тя предлага да използвате ароматерапия или да разреждате правилно маслото и да го поставите върху кожата си за облекчение чрез абсорбция.

Възможни странични ефекти от използването на етерични масла за алергии

Като цяло, д -р. Ким казва, че правилно формулираните етерични масла са много безопасни за използване за повечето хора и единственият потенциален риск е, ако тялото ви е алергично или лесно се дразни от компонент в етеричното масло. Например, казва тя, маслото от мента съдържа ментол, на който някои хора са алергични към. Ако използвате етерични масла за алергии локално, нежеланата реакция може да се прояви като обрив. Ако се използва като ароматерапия, ефектът може да бъде раздразнен носен проход или главоболие.

Поради тази причина, DR. Ким препоръчва първо да се тества етеричното масло. Ако го използвате локално, тя инструктира да прилага малко количество от маслото и да изчака ден или два, за да гарантира, че няма нежелана реакция. За ароматерапия тя предлага да се въведе ново етерично масло с няколко капки и ако усетите някакъв дискомфорт или имате реакция, спрете незабавно използвайте. Това каза, ако сте загрижени за алергична реакция, DR. Ким съветва да се консултира с Вашия лекар, преди да използва етерични масла за алергии или други ползи, само за да бъде в безопасност.

5 PRO съвета за правилно използване на етерични масла правилно

1. Уверете се, че купувате качествени етерични масла

Не всички етерични масла се създават еднакво. Д -р. Ким подчертава важността на извършването на вашите изследвания и избирането на етерични масла, които са чисти и са формулирани правилно. „Ако етеричните масла не са формулирани правилно, те изобщо не предлагат никакви ползи. Или още по -лошо, те биха могли да съдържат токсини или допълнителни съставки, които биха могли да бъдат вредни за вашето здраве “, казва тя. „Посещението на уебсайта на марката и да видите каква информация предоставят къде да набавят съставките си, които могат да ви кажат много.”

2. Използвайте дифузьор

Според д -р. Ким, най -добрият и лесен начин за използване и наслада на етеричните масла е чрез използване на дифузьор. „Дифузорите са много лесни за използване и можете да започнете да изпитвате ефектите доста бързо“, казва тя.

3. Направете етерични масла за мъгла

Използването на етерична маслена мъгла, която можете да си купите или направите, е друг алтернативен д -р. Ким предлага. За да направите своя собствена, просто разредете етеричните масла във вода вътре в бутилка със спрей. „Можете да напръскате мъглата във въздуха или върху маската на лицето си, за да изпитате ползи от етерично масло, включително облекчаване на алергията“, казва тя.

4. Не приемайте етерични масла орално

„Повечето етерични масла на пазара не са одобрени да бъдат усвоени“, DR. Ким. Когато правите чай, като [гореспоменатия] чай от лимонова трева, това не е етерично масло. Чаят се прави от същото растение като маслото, така че предлага същите естествени ползи по различен начин.”

5. Нанесете етерични масла локално

Някои етерични масла за алергии също могат да се прилагат локално върху кожата. Д -р обаче. Ким предупреждава, че е важно да се гарантира, че етеричното масло, което използвате, е одобрено за актуална употреба. Ако е безопасно за актуална употреба и вече не е разредено, „можете да добавите няколко капки етерично масло към масло -носител, като кокосово масло или маслото от жожоба и след това да се нанесете върху кожата“, казва тя.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.