7 здравословни, вкусни обеди, които можете да направите за 5 минути или по -малко

Вземете рецептата: Garlicky Tuscan Kale Salad с пикантни нахута

5. Weggie Coconut Wraps

На практика всяка една съставка в тези опаковки е с високо съдържание на фибри, а те са чинч. Бел чушките добавят приятна хрупкав, докато хумусът и авокадото осигуряват кремообразност заедно с протеини и фибри, съответно.

Вземете рецептата: Veggie Coconut Wraps

6. Сандвич с тофу "яйце"

Ако никога досега не сте опитвали да използвате тофу като заместител на яйца, тази рецепта доказва, че наистина работи. Смесете протеина на растителна основа или с веган майо или дижонски горчица, хранителна мая, куркума и няколко други ключови подправки. За разлика от използването на истински яйца, това веганско приемане не изисква каквото и да е готвене, поради което се събира толкова бързо.

Вземете рецептата: сандвич с салата от салата „яйце“

7. Сандвич с зеленчуков сандвич

Може да е сложно да намерите добър, вегетариански сандвич, което е точно това, което прави този страхотен находки. Освен зеленчуци, ключовата съставка е Chaat Masala, традиционна индийска микс от подправки, която включва комбинация от кориандър, кимион, манго на прах, черна скала, черен пипер, лимонена киселина и листа от мента. Всичко, освен геврекът, може да е вашата смес за закуска, но тази смес има обяд на заключване.

Вземете рецептата: сандвич с зеленчуци от масала

Вземете по-лесни идеи за обяд и споделете свои собствени любими добре+Good's Cook With Us Facebook Group.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.