Консервирана риба тон е храненето MVP, която пренебрегвате 10 причини за това, защо

Shane O'Keefe

Представете си, ако Палетни войни бяха истинско телевизионно предаване. Зехтинът ще се състезава срещу балсамов оцет за най -добрата гарнитура за салата. Напуканият черен пипер щеше да върви главата до главата с люспи от червен пипер, за да спечели MV (най-ценна подправка). И риба тон? Сега това ще бъде претендент за шампион за килерче.

Защо точно това престижно (макар и измислено) заглавие ще отиде на консервирана риба тон? Е, всъщност можем да ви дадем 10 причини, но за начало това е супер хранителна опасност към съдържанието на протеини и витамини, според Frances Largeman-Roth, RDN.

"Тонът е много по-нисък в наситените мазнини и холестерола от говеждото и друго червено месо", казва Ларгман-Рот. „Това също е много по -евтино, особено когато сравнявате грам с грам."

Засилване на храненето ви? Проверете. Спестяване на пари? Проверете. Подкрепа за вашите цели за устойчивост? Също така проверете, когато получите Bumble Bee® риба тон, която е уловена, проследена и ангажирана да елиминира пластмасата и замърсяването от океана. (Говорете за закуска, която прави всичко.)

Готов да се насочи към магазина и да се запаси? Ето един малък съвет за пазаруване, който ще ви помогне да изберете какъв вид да купите: „Тонът в маслото е малко по-висок в калориите и мазнините от рибата с риба тон“, казва Ларгман-Рот. „Наистина става въпрос за предпочитание на вкуса. Ако обичате да добавяте собствено масло или майо, отидете с риба тон, опакована във вода. Ако искате риба тон, която е готова да сложи препечен геврек, изберете пакетирания с масло."

И ако все още търсите още причини да преместите стека си от консервирана риба тон до централния рафт на килера си (коефициентите са добри, вече имате консерва или две прибрани отзад), продължете да четете за 10 от Largeman-Roth's Любими предимства на риба тон.