7 треньори споделят тренировките, които ги вкараха в най -добрата форма на живота си

2. Луиджи Алдън, треньор, основател на Smudge Wellness: Cross Training

„Технически, CrossFit ме вкара в„ най -добрата “форма на моя живот“, казва Алдън. „Но тази идеална физика, която се опитвах да постигна, дойде на цена… това наистина означаваше аз Не беше В най -добрата форма на живота ми. За мен CrossFit не беше устойчив и имах твърде много наранявания; Постоянно щях да съм извън комисионна. Открих, че кръстосаното обучение (комбинация от bootcamp, spin и йога) ми помогна да се чувствам добре и да предотвратя нараняването, като същевременно се поддържах здрав.”

Опитайте този енергизиращ йога поток:

3. Amina Barnes, NASM CPT: Squats

„Един прост клек ми помогна да вляза в най -добрата форма на живота си“, казва Барнс. „Кляка е насочена към цялото ви ядро ​​и долно тяло, тонизирайки и укрепвайки мускулите ви. Без значение къде съм на тренировките си, винаги се връщам към основите с този ход на упражненията, защото той работи всеки път.”

Ето правилния начин да направите клек:

4. Caleb Marshall, създател на Fitness Marshall: Dance

„Започнах да танцувам, защото лекуваше“, казва Маршал. „Това ме накара да се чувствам уверена, свободна и неудържима. Никога не съм влизал в него, мислейки: „Отивам да тренирам“. Тъй.”

Дайте тази тренировка за танц-карди

5. Danni Tabor, личен треньор, съосновател на Lift Studio LDN и Kettleboobs: Вдигане на тежести

„Преди бях на шестдневна реторика, правех упражнения, които мразех приличащи на Burpees и приписвайки на програма, която подчертаваше манталитета на повече“, казва Таборд Табор. „След като се изместих от това и започнах. Забелязах най -голямата промяна не в моята физика, а в моя манталитет, моята енергия и любовта, която имам към себе си и тялото си. Разбрах колко важни са почивката и възстановяването на психичното ми здраве и Моят напредък.”

Опитайте тази тренировка за HIIT с цялото тяло с тежести:

6. Garry Jedkins, Pfit, ISCA, създател на AKTV App: Hiit

„Лично аз чувствам, че HIIT тренировките са ми помогнали да вляза в най -добрата форма на живота си“, казва Джедкинс. „Не само този тип тренировки подпомагат печалбата на мускулите… но също така ми помага с психически фокус и здравина, които могат да бъдат приложени към предизвикателствата на ежедневния живот.”

Обичаме и тази тренировка за HIIT на цялото тяло:

7. Лиъм Брадли, инструктор по SoulCycle в Сан Франциско: SoulCycle

„SoulCycle без съмнение ме преобрази като личност“, казва Брадли. „SoulCycle влезе в живота ми през зимата на 2014 г., след като се бори чрез хранително разстройство, намираща тренировка, която ми хареса, беше голяма работа, защото мразех да тренирам. Енергията ми беше ниска, самочувствието ми не съществуваше и аз бях черупка на себе си. Но SoulCycle ... SoulCycle е забавен. Това ме вдъхнови ... и всъщност започнах да се радвам да тренирам. Очаквах с нетърпение да взема час, когато преди бях страх Трябва да се удари в салона. Това стана изход за мен, за да лекувам. Когато започнах да лекувам психически, забелязах, че започнах да се чувствам физически силен. Това ме доведе до място, където влязох в силата си, и се почувствах най -доброто, което някога съм чувствал. Тогава беше и все още е най-добрата тренировка, която съм правил.”

Подводен клас спин, всеки?

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.