7 неочаквани неща, които упражненията могат да причинят тялото ви (включително и така. Много. Пърди.)

2. Може да се включите

Дори и да се борите чрез някои повторения, фитнесът може да бъде афродизиак. Да, упражненията пускат ендорфини, известни още като това е еуфоричен бегач ... но това освобождава други химикали, които могат да ви направят още повече, добре, развълнувани. „Тренировките, особено тези, които са от долната част на тялото, причиняват тялото да отделя хормони като тестостерон“, казва личният треньор Ник Лигуори. „Това увеличава притока на кръв към вашите репродуктивни органи, което запалва либидото ви."

Когато получите прилив на тестостерон и други хормони, наподобяващи усещане, хормони и допамин, и двата упражнения могат да се запалят-можете да се навиете, чувствайки се доста ранди и уверени.

3. Може да пикаете малко

Понякога гамашите ви могат да се намокрит от нещо различно от потта. Това е сравнително често да пикае по време на тренировка, въпреки че се случва повече на жените, отколкото мъжете, според Иса Херера, MSPT, CSCS, физиотерапевт. Това обикновено се дължи на слабите мускули на тазовото дъно, които не са достатъчно обучени.

Въпреки че изненадващото пикае по време на упражненията е често срещано, не е точно нормално и Ерера казва, че е важно да се обърне внимание. Какво можеш да направиш? Тя препоръчва да се включат ежедневни упражнения, които са насочени към тазовото ви под, като притискане и освобождаване на вашите мускули на Кегел.

4. Очите ви могат да се чувстват сухи или можете да плачете

Когато приключите с тренировка, мускулите ви могат да се чувстват уморени, кожата ви лепкава от потта и очите ви особено напрегнати. Последното може да бъде причинено от намаляване на влагата на очите, което ви дава досадни сухи очи. Д -р. AX отбелязва, че това е така, защото много хора мигат по -често, когато работят. „Изследователите са открили, че нашите мигащи скорости спадат по време на задачи, които изискват визуална координация, като спортни дейности и упражнения“, казва той. „Това означава, че влагата, която обикновено се извежда на повърхността на очите, когато мигаме, се намалява по време на физическа активност."

На противоположния край на спектъра някои хора всъщност могат да плачат по време на тренировка. Не се дължи на това колко твърди бури са възходът на тялото ви в адреналин и ендорфините могат да насърчат емоционалния отговор, казва д-р. Брадва. „Този ​​вид опит е най -често срещан по време на рефлективни упражнения като йога“, казва той. Очаквайте повече от това по време на позите за отваряне на хип, където йога професионалистите казват, че се провеждат много емоции.

5. Може да се прозявате

Прозяването често е свързано с това, че е уморен или отегчен ... което повечето хора не са, ако са в средата на тренировка. Изненадващо е, че инструкторът по фитнес на Mindbody Мередит Симънс казва, че упражненията също могат да причинят този рефлекс (поради което вашият фитнес треньор няма да го приеме лично, ако произволно се прозявате в техния клас). Въпреки че изследователите не са успели да определят точно защо това се случва, една хипотеза е, че това може да бъде опитът на тялото ви да охлажда мозъка ви.

6. Може да се queef

Може да звучи така, сякаш току -що сте преминали газ, но идва от друг регион. Херера казва, че това явление-често се нарича Queef-Happens, когато хванат въздушен джоб във влагалището избяга и създава звуков звук. Може да възникне по време на проникване или в някои случаи средата на тренировка. Добрата новина? Нормално е и не сочи здравословен проблем, казва Херера. За да се опита да се предотврати това, тя предлага да правите кегели за укрепване и отпускане на мускулите на тазовото дъно.

7. Бихте могли да имате оргазъм

При рядък случай някои хора могат да изпитат това, което някои са нарекли „ядро-газ“.„Няма да се случи за всички, но оргазмирането по време на тренировка може да се случи. Симънс казва, че оргазмът, предизвикан от упражнения, се случва много като обикновен: от вградено напрежение, свиване и освобождаване на мускули и работа, ъъъ, определени зони на тялото. Според едно проучване, направено от университета в Индиана, този вид опит е по -вероятно при повдигане на тежести, колоездене, правене на фитнес на полюс или с основна работа.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.