7 начина, по които Ginkgo Biloba може да помогне на целия ви боди, според билкар

2. Може да подобри здравето на бъбреците. Поради съдържанието на антиоксиданти, изследователите са открили, че засилва функцията на бъбреците при плъхове. Когато дадоха на плъховете билка, тя успя да предпази телата им от ефектите на токсичните тежки метални частици по -добре и по -бързо от плъховете, които нямаха гинко билоба.

3. Може да помогне за намаляване на възпалението. "Кръвта има много лечебни качества, включително привеждане на лечебни хранителни вещества и кислород в увредените клетки", обяснява Уан. "Gingko увеличава кръвообращението, така че притокът на кръвта помага за по -ниско възпаление в определени области на тялото, по -специално долната част на гърба, коленете и мозъка."

4. Може да помогне при безпокойство. Ако отидете на експерт по TCM, не се изненадвайте, ако той или тя препоръчва да увеличите консумацията на Ginkgo. "Листът Gingko има стипчиво качество и носи топлина от горната част на тялото надолу ", казва Уан. „Ако мислите за безпокойството като за огън, помислете за Gingko като пожарогасител, който стреля с прохлада надолу."

Въпреки това, Wan казва, че тази билка не трябва да се счита за лек за безпокойство. „Тревожността също трябва да се лекува чрез подхранване на сърцето, а не просто гасене на огъня“, казва тя. Някои други билки, които казва, че могат да помогнат: Родиола Розея, плодове на Шисандра и Радикс Буплери, няколко билки, които използва в смес, специално изработена, за да намали безпокойството. И разбира се, терапията, промените в начина на живот и традиционните лекарства (ако е необходимо) също трябва да бъдат част от арсенала на лечението ви.

5. It може да ви помогне с главоболието ви. Някои малки проучвания подкрепиха ефективността при използването на Ginkgo за мигрена при жените и той се използва като одобрено от TCM лекарство за главоболие от дълго време. Така че, ако вашите лекарства не помагат, това може да се обмисли.

6. Това може да направи ПМС по -малко ужасно. Сякаш всички по -горе ползи не са достатъчно основание, за да се обмисли консумацията на повече гинко, билката също може да намали симптомите на ПМС, както с спазми, така и с настроение. Тя работеше в малко, рандомизирано, двойно-сляпо проучване, което е много обещаващо.

Потенциални рискове от гинко Билоба

Гинкго Билоба обикновено се счита за безопасен за хората, но има някои потенциални рискове, които трябва да сте наясно. Според клиниката Mayo, Gingko може да причини странични ефекти като замаяност, главоболие, запек и сърцебиене.

И не е за всички. "Жените, които са бременни, имат силен приток на кръв през периодите си или имат хронична диария, не трябва да използват тази билка", казва Уан. "Билката може да увеличи циркулацията в долната част на органите на тялото ... [така] може също да причини допълнително кървене или още по -лошо, ранен спонтанен аборт.„В клиниката Майо добавката може също да попречи на лекарства, използвани за лечение на тревожност (като ксанакс), диабет и кръвосмесяване.

Друго нещо, което трябва да имате предвид: основен доклад за 2013 г. от Националната програма за токсикология, установи, че Gingko Biloba е свързан с рак на черния дроб при мишки и рак на щитовидната жлеза при плъхове и мъжки мишки. Проучването разглежда само гризачи, а не хора, така че това не означава, че Ginkgo автоматично ще причини рак (особено като се има предвид, че животните са били дадени супер високи дози гинко билоба, които не отразяват как повечето хора го консумират). Но това със сигурност е наясно, когато обмисляте да вземете добавката.

Как да го консумирам

Първата стъпка: говорете с Вашия лекар, за да се уверите, че няма да пречи на съществуващите състояния или лекарства, които приемате. Ако ви дадат зелената светлина, има няколко начина да го вземете.

Тъй. Не е необичайно да го намерите в чаена смес или на прах, което можете да добавите към гореща вода, за да направите свой собствен чай, или да добавите към сутрешния си пюре. Предлага се и под формата на тинктура, така че ако можете да добавите стойност на капкомер към вашия пюре, кафе, чай или храна по този начин, по този начин,. Или ако просто търсите най -малко сложния маршрут, можете да го приемете като добавка.

Докато Ginkgo Biloba не е толкова модерен, колкото някои от другите противовъзпалителни средства, като Moringa и куркума, той има потенциал да даде тласък на целия ви бод. Това е още една древна практика, която (най -вече) е издържала на теста на времето.

Ето още няколко начини за лечение на мускулна болезненост, плюс съветите на експерта дали трябва да пропуснете тренировката си, ако тялото ви вече го усеща.